Ako vam pucaju usne, opada kosa ili imate osip, evo šta to znači
Svaka promena na telu vam nešto govori o stanju u telu. Ništa nije za paniku, ali ni za zanemarivanje
Telo je definitivno mehanizam bez premca koji nas na mnogo načina može upozoriti ako u njemu nešto nije kako valja. Previše zasićenih masnoća, šećera, holesterola ili pak premalo vitamina, minerala i dobrih masnoća odmah se vidi prvenstveno na koži, kosi i noktima.
Od ovoga vam PUCAJU USNE, a to radite SVAKOG JUTRA!
Ne preterujte sa sapunom, jer može ozbiljno da vam naškodi!
Takođe, sve ovo doprinosi slabljenju imuniteta, pa lakše dolazi i do bolesti. Evo koji su najčešći znakovi manjka određenih vitamina:
Pucanje uglova usana
Najčešći uzroci ove neprijatne pojave su:
- nepravilni zagriz ili nedostatk stražnjih zuba
- nedostatak vitamina B i cinka u organizmu
- poremećaji u radu probavnog trakta
- anemičnost uzrokovana manjkom gvožđa
- nepravilna oralna higijena
- infekcija uzrokovana bakterijom stafilokokom ili streptokokom
- loš imunosistem
- dijabetes
- nedovoljna nega usana tokom hladnih dana
Rešenje: konzumirajte više kvinoje, tofua, spanaća, kikirikija, blitve, špargli, sušenih kajsija i sve vrste mahunarki i semenki. Takođe bi trebalo da u ishranu uključite kelj i brokoli u svoj jelovnik kako biste povećali apsorpciju gvožđa.
Crveni osip na licu i opadanje kose
Ako ste primetili osip popraćen krasticama na licu ili temenu glave, to može biti znak manjka biotina u organizmu.
Razlozi za opadanje kose najčešće su:
- kontraceptivne pilule
- problemi sa štitnom žlezdom
- postporođajno opadanje kose
- gljivične infekcije
- određeni lekovi poput onih protiv zgrušavanja krvi, za normalan rad srca, protiv hipertenzije i depresije
- dijabetes
- stalno vezanje kose u rep ili pletenicu
- korišćenje hemikalija i aparata za stiliziovanje kose
- genetika
Rešenje: konzumirajte više badema, kozjeg mleka, kikirikija, blitve, paradajza, jogurta, šargarepa, oraha, susama, luka, avokada, banana, mleka i pečuraka.
Bele izrasline nalik plikovima na licu, rukama i nogama
Ova pojava često je znak hormonalne neravnoteže, a u nekim slučajevima može biti i simptom manjka vitamina A i D i nezasićenih masnih kiselina.
Rešenje: konzumirajte hranu bogatu zdravim masnoćama poput lososa i avokada, jedite više orašastih plodova i semenki lana. Takođe, u jelovnik uvrstite mnogo zelenoglistanog povrća, papričica i šargarepe kako biste povećali količinu vitamina A.
Utrnulost ruku, stopala i drugih delova tela ili pak peckanje
Ako vam često trnu ruke, stopala ili drugi delovi tela, verovatno nemate dovoljno vitamin B9, B6 i B12. Ovi vitamini održavaju periferni nervni sistem, a njihov manjak isto tako izaziva depresiju, umor i anemiju.
Rešenje: konzumirajte više spanaća, špargle, cvekle, sve vrste mahunarki i mlečne proizvode.
(Telegraf.rs)