Evo šta se zaista desi sa vašim telom kad ne jedete meso godinu dana
Post je vreme koje isključuje konzumiranje mesa. Ovaj period može da bude samo početak ovog novog eksperimenta
Božićni post je vreme kada se ljudi odriču između ostalih stvari i mesa. Navike stečene tokom posnih dana ne bi bilo loše preneti i na celu godinu. Evo šta bi se desilo sa vašim telom ako ne biste jeli meso čitavu godinu.
Preporučujemo
Post sprečava rak dojke
Vreme je posta: Od zemunskih alasa saznajemo kako prepoznati da li je riba sveža i kako je najlakše očistiti (VIDEO)
Šta se dešava u vašem telu kada prestanete da pušite - iz minuta u minut (VIDEO)
Ukoliko iz vaše ishrane izbacite meso, vaše telo će vam biti zahvalno.
Evo i zašto.
Izgubićete kilograme
Prosečna osoba može da izgubi oko pet kilograma ukoliko se odrekne mesa. Ovo tvrde naučnici sa fakulteta medicine na Univerzitetu Džordž Vašington u Vašingtonu, koji su proučili 15 naučnih studija širom Evrope i Amerike i zaključili da ishrana zasnovana na povrću može da vam pomogne da izgubite kilograme bez brojanja kalorija i napornog vežbanja.
Imaćete manji rizik od srčanih bolesti
Ako prestanete da jedete meso možete sniziti holesterol i pritisak.
Imaćete manji rizik od dijabetesa
Jedno istraživanje je otkrilo da su ljudi koji su minimum jednom nedeljno jeli meso bili 29 odsto više izloženi riziku od dobijanja dijabetesa, nego vegetarijanci. Oni koji su uz to konzumirali prerađeno meso, imali su 38 odsto veće šanse da dobiju dijabetes.
Imaćete manju rizik od dobijanja raka
Svetska naučna organizacija klasifikovala je mesne prerađevine kao kancerogene, što znači da industrijski prerađena slanina i salame spadaju u istu kategoriju kao i cigarete i gama zračenje.
Uvidećete promene u crevima
Studija sprovedena na Gradskom univerzitetu u Njujorku dokazala je da vegani imaju mnogo više dobrih bakterija u crevima, nego oni koji jedu meso.
Osetićete bolji osećaj posle vežbanja
Ako vas mišići bole posle vežbanja, to je zato što teška i kisela ishrana koja uključuje meso može da dovede do povišenog nivoa mokraćne kiseline u krvi i mlečne kiseline u mišićima. To je uzrok sporijeg oporavka i bola.
Osećaćete se generalno bolje
Milijarder Ričard Branson je rekao da se oseća zdravije i aktivnije otkako se odrekao mesa.
Met Frejzer, autor bloga "No Meat Athlete", napisao je kako mu je prelazak na vegetarijanstvo omogućio da brže trči, da jede više i da ujedno gubi kilograme, kao i da je otkrio nove namirnice koje mu se sviđaju.
Pogledajte recepte za zdravu ishranu.
(Telegraf.rs)