15 signala da ćete eksplodirati od stresa!

Umorni ste, često ste bolesni, zaboravljate i teško se koncentrišete? Verovatno ste pred pucanjem od nagomilanog stresa

Posao, fakultet, obaveze, deca, računi, krediti... Sve to u naš život donosi određenu vrstu stresa s kojom često ne umemo da se nosimo. A nekad nam se dogodi da se toliko zaglibimo da više jednostavno ne vidimo izlaz iz začaranog kruga brige, a stres počne da se manifestuje na razne načine. Ne možemo da zaspimo, nemirno spavamo i često smo prehlađeni, a to je tek nekolicina u nizu posledica.

Preporučujemo

Radite ove vežbe disanja 3 minuta svakog dana i živećete 10 godina duže

Da li je stvarno STRES krivac za sve bolesti? (VIDEO)

Ovo su još neki znakovi koji vam govore da ste pod prevelikim stresom i da biste, ukoliko uskoro malo ne usporite i ne odmorite se, mogli eksplodirate - tvrde stručnjaci. Proverite koje se od ovih situacija događaju i vama:

Ne možete da donosite odluke

- Jedna od prvih posledica prevelikog stresa je ta da vam mozak postane pretrpan, zbog čega vam je perspektiva smanjena i gubite na kreativnosti, pa vam ni ideje ne dolaze tako brzo kao inače - objašnjava doktorka Sintija Akril.

Stalno ste umorni

- Stres se manifestuje individualno, a kod nekih ljudi izaziva generalni umor i manjak energije. Samo hodate unaokolo i niste baš previše uzbuđeni zbog toga. Radite sve što treba da uradite, ali više niste srećni zbog toga, više niste angažovani. Za mene je to jedna od najtužnijih posledica stresa - tvrdi Akril.

Ne možete zaspati

I dok su neki ljudi stalno umorni, neki su pod stresom i neprestano na ivici, uzbuđeni i ne mogu da zaspe. - San je obično najpre pogođen stresom. Kad uveče odemo na spavanje, naša tela se odmaraju i obnavljaju, a kad se to odjednom ne dogodi, brže starimo i brže se razboljevamo - objašnjava doktorka Akril.

Pojačavaju se alergije

Alergije su odgovor našeg imunoosistema, a sve što je povezano sa njim može vrlo lako biti pogođeno stresom. - Sve što se događa u našem telu stres može samo pogoršati - dodaje Akril.

Češće ste prehlađeni

Ako primetite da ste neprestano bolesni, prehlađeni i šmrcavi, moguće da se to češće dešava upravo zbog stresa. A hormon kortizol, hormon stresa, slabi naš imunitet i čini nas otpornijim na lekove (uključujući one protiv gripa).

Anksiozni ste

Ovo je još jedna dobro poznata posledica velikog stresa. A zbog anksioznosti se teško možete opustiti i neprestano ste obuzeti prevelikom količinom emocija...

Pravite glupe greškice

Kad nešto morate da uradite pod stresom, vrlo je verovatno da ćete to uraditi baš loše... - Stres isključuje centre za svest u našem mozgu, pa možda nećemo biti ni svesni da se događa nešto pogrešno. Zato bi vaš partner ili kolega mogao primetiti da ste pod stresom pre nego vi sami - objašnjava Akril.

Distancirate se od ljudi koje volite

Stres takođe utiče i na našu duhovnost i ličnost, pa se pod stresom često distanciramo od najbližih... - Može se dogoditi da se osećate odvojeni sami od sebe, a upravo sami sebe inače guramo napred. A ukoliko prvo sami sebe ne osnažimo kad smo pod stresom, to će uticati na našu ličnost, osećanja, duhovnost i tada ćemo se distancirati i od onih kojima je do nas stalo.

Izgled kože se pogoršava

Od hroničnog stresa brže starimo, a izgled naše kože se pogoršava. A do toga dolazi kad hormon kortizol skraćuje vrhove naših ćelija DNK. - Kad su oni skraćeni, DNK se ne može normalno deliti i zatim dolazi do ubrzanog starenja - objašnjava Akril.

Srce vam brže udara

Ovo je jedan od najčešćih simptoma stresa, objašnjava Akril i dodaje kako je prilično čest kod mnogih ljudi.

Znojite se

Ako se znojite čak i kad mirujete i kad vam nije vruće, vaše telo zapravo pokušava da vam poruči da ste previše ljuti i pod prevelikim stresom.

Probava vam je užasno loša

Kad kortizol prolazi vašim telom, probavne stanice se uznemire i to narušava normalnu probavu. A postoje i dokazi da naše telo ne može pravilno da apsorbuje nutrijente kad smo pod stresom.

Udebljali ste se

Kortizol u vašem telu zadržava masnoću, a posebno oko stomaka, što, dugoročno gledano, može biti prilično opasno za vaše zdravlje jer je masnoća oko stomaka povezana sa povećanim rizikom od bolesti srca, dijabetesa tipa 2 i bolesti jetre.

Smanjila vam se seksualna želja

A osim što smanjuje seksualnu želju, stres smanjuje i seksualnu funkciju. - Količine hormona povezanih sa seksualnom željom smanjuju se kad ste pod stresom - objašnjava doktorka Akril, a kad to povežete sa emocionalnom preosetljivošću, koja takođe dolazi sa stresom, to može značiti katastrofu za vašu vezu...

Zaboravljate

Stres utiče na naše pamćenje, pogoršava memoriju i otežava učenje, tvrdi Akril.

Razmislite o svim pomenutim simptomima, pa ukoliko neki od njih čine deo vaše stvarnosti, vreme je da nešto preduzmete.

(Telegraf.rs)