Salo na stomaku se ne skida dijetom! Evo šta treba da radite

Salo na stomaku još nazivaju i "upornim salom", jer ne možete nikako da ga skinete. Zato mu treba prići s prave strane

Ako vam se salo nagomilava na stomaku, više nego na ostatku tela, tada vam izgladnjivanje neće pomoći da izgubite višak - zapravo ćete se gojiti još više.

Preporučujemo

Ako želite da SMRŠATE, onda ovih 6 stvari MORATE DA ZNATE!

Postoje ljudi koji kao da se goje samo u području stomaka, odnosno tamo im se nagomilava mnogo više sala nego na ostatku tela. Ako ste i vi u toj grupi, zapamtite - dijeta vam neće pomoći da izgubite višak, zapravo ćete se gojiti još više, piše 24sata.hr.

Nagomilano salo na stomaku ukazuje kako je čovek pod stresom. U tom slučaju telo doživljava dijetu kao izgladnjivanje i dodatni stres pa ubrzano skladišti masnoće - nešto kao da stvara rezerve energije "za crne dane". Višak oko struka može ukazivati i kako probava loše radi - došlo je do neravnoteže bakterija u crevima.

Šta raditi:

- prestati s dijetom odmah

- izbaciti iz ishrane rafinisane ugljene hidrate, šećer i alkohol

- umesto kafe piti čaj - kafa čini telo još stresnijim, uzrokuje oslobađanje hormona stresa - kortizola

- jesti zdravo i uravnoteženo - uz to, avokado, špargle i orašasti plodovi su hrana koja smanjue stres

- jesti masnoće biljnog porekla umesto životinjskog

- pokušati se opuštati što više - šetnjom po prirodi, toplom kupkom, vežbanjem joge, čitanjem knjige ...

- samo trbušnjaci neće pomoći, bolji izbor je intenzivan trening koji uključuje razne grupe mišića

- važno je kvalitetno spavati - čovek jede više kad je umoran i poseže češće za nezdravom hranom

- uzimati probiotike (dobre bakterije) kako bi se bakterije u crevima normalizovale

(Telegraf.rs)