MRŠAVLJENJE UŽIVO: Kad vidite koliko se njena upornost da izgubi kilograme isplatila i vi ćete biti motivisani da se bacite na dijetu! (FOTO)

Kejš je jedna od žena koja se opredelila da svoje iskustvo sa gojaznošću podeli sa svima koji imaju isti problem. Ipak, za to je odabrala jedinstven način

Kejš je žena koja ima problema sa viškom kilograma od svog rođenja. Kada je rešila da smrša, odlučila je da to podeli sa celim svetom tražeći motivaciju.

Preporučujemo

Bila je DEBELJUCA kojoj su se đaci smejali, a sada je SEKSI PROFESORKA za kojom i tate balave! (FOTO)

Evo šta će da vam se desi ako porcije hrane smanjite za četvrtinu!

Kejš je posle porođaja odlučila da se pozabavi svojim zdravljem i lepotom, piše Black Doctor.

Pre pet godina je odabrala za sebe promenu načina života, koja joj je omogućila da znatno smrša.

Kada je shvatila da joj je za sve to potrebna upornost i da je motiviše čitava generacija žena koja je odlučila da živi zdravo, došla je na ideju da baš ona motiviše mlade devojke da što pre počnu da rešavaju problem gojaznosti.

Svakodnevno sarađuje sa ženama koje su na različitim programima mršavljenja i motiviše ih svojim dnevnim aktivnostima.

Naime, Kejš svakodnevno snima svoju ishranu i sisteme vežbanja, ali i motivacione govore u vidu prepričavanja ličnih iskustava.

Ona naglašava da je za sada naučila pet ključnih stvari o zdravom životu, od kojih ne odstupa.

- Pije veliku količinu vode sa limunom.

- Kombinuje aerobik i vežbe sa tegovima, najmanje tri puta nedeljno.

- Okružuje se ljudima koji je vole, podržavaju i razumeju.

- konstantno neguje svoju upornost motivišući se na različite načine.

Pored ovoga, Kejša je na svom sajtu podelila sa celim svetom šta unosi od namirnica.

- Proteini: riba, piletina, govedina, ćuretina, belance jajeta.

- Masti: maslinovo i kokosovo ulje, ulje od avokada i buter od kikirikija.

- Vlakna: bilo koja vrsta zelenog povrća.

Pogledajte jedan naš recept za zdravu ishranu.

(Telegraf.rs)