SAMO PRISLONITE PRSTE: Genijalna metoda da izmerite koliko hrane treba da pojedete, a da se ne ugojite (VIDEO)
Da li biste voleli da u svakoj prilici možete da izračunate kolika je tačno porcija hrane koju ste naručili i kolika je njena energetska vrednost? Evo kako to da uradite
Često se ljudi nađu u situaciji da paze na ishranu i žele da smršaju, ali zbog stila života ili poslovnih obaveza moraju da jedu napolju, u restoranu ili na nekoj proslavi. Tada je vrlo teško proceniti koliko zapravo teži porcija hrane i kolika je njena stvarna energetska vrednost. Osim ako ne nosite sa sobom svuda kuhinjsku vagu, preciziranje veličine porcije može biti gotovo nemoguće.
Preporučujemo
LETNJI PODSETNIK ZA LEPOTICE: Evo šta MORA da se nađe u vašem koferu kad krenete na put!
Koliko minuta VEŽBANJA na dan je zaista potrebno da se SMRŠA?
ODLIČAN TRIK: Kako da pojedete 30% manje hrane, a da nikad ne budete gladni
Naučnici sa Univerziteta u Sidneju pronašli su vrlo jednostavan i efikasan način koji pomaže da se izračuna tačna količina hrane na tanjiru, bez merenja. Alis Gibson, nutricionista, u saradnji sa istraživačima na Institutu za gojaznost i ishranu Boden, pronašla je način kako izmeriti težinu hrane koristeći samo vlastite ruke.
Ova studija je prva u svetu koja će proceniti tačnost metode merenja porcija hrane bazirane na rukama, merna jedinica je širina prsta. Prstima se procenjuju dimenzije hrane ili tečnosti u čaši. U videu koji je objavilo univerzitet, Alis Gibson pokazuje tu jednostavnu metodu kojom je izmerila komad lazanja, čašu vina i krišku lubenice. Mlada naučnica planira razviti mobilnu aplikaciju u koju će zatim korisnici uneti podatke o veličini svoje porcije, a aplikacija će im zatim izbaciti tačnu težinu i ostale vrednosti njihova obroka.
Pogledajte i:
(Telegraf.rs)