VEŽBAJTE S TELEGRAFOM: Disciplina kičme na radnom mestu
Nepravilno držanje uzrokuje bolove u vratu i ramenima, ali i glavobolje, otežano funkcionisanje nervnog, probavnog i disajnog sistema. Ipak, uz pomoć nekoliko jednostavnih vežbi ukočenost može biti izbegnuta
Najpraktičniji savet za sve one koji obavljaju kancelarijski posao, a još nisu stekli direktorsku fotelju sa niz anatomskih prednosti, bio bi da stolicu zamene loptom za pilates. Nažalost, to je često nemoguće ostvariti, što zbog malih poslovnih prostora, što zbog utiska ozbiljnosti koji bi firma trebalo da ostavlja.
Kako ne biste ušli u negativnu statistiku koja kaže da 60-80 odsto populacije pati od ukočenosti i bolova u cervikalnom i lumbalnom delu kičme, obratite pažnju na pravilan položaj tela.
Nepravilno držanje uzrokuje bolove u vratu, ramenima i ledjima, ali i glavobolje, otežano funkcionisanje nervnog, probavnog i disajnog sistema. Ukoliko ste savijeni dok sedite, istežete leđne ligamente i vremenom se kičmeni diskovi degenerišu. Možda ćete u početku uspeti da oterate bol laganom šetnjom, ali nakon nekoliko meseci, bolovi ne prestaju tako lako.