Ako ovo uradite JEDNOM NEDELJNO, više NIKAD nećete imati visok pritisak!
Depresija i povišen krvni pritisak su najčešće bolesti savremenog doba. Ipak, tako malo je dovoljno da se one spreče
Iako smo svi mi još od malih nogu, pa sve do penzije, pod velikim stresom, to ne znači da bi trebalo da dozvolimo da nas on do te mere oprhva, da zanemarimo svoje zdravlje.
Sinoć ste zaglavili, mamurni ste, a morate na posao? Evo kako da pregurate dan
Preporučujemo
ZABORAVITE VIKEND: Evo zašto bi UTORAK trebalo da bude vaš OMILJENI dan!
Kako da svi misle da ste puni kao brod, iako ste švorc!
Ako sedite skrštenih nogu, desiće vam se nešto strašno!
Samo pola sata nedeljno boravka u prirodi, a to se odnosi i na gradske parkove, dovoljno je za smanjenje rizika od visokog krvnog pritiska i depresije, pokazala je australijska studija.
- Kada bi svako posetio park u svojoj urbanoj zoni pola sata nedeljno, imali bismo sedam posto manje slučajeva depresije i devet posto manje visokog krvnog pritiska - rekla je ekolog Danijel Šenahan sa Univerziteta u Kvinslendu.
Šenahan i njen tim prikupili su i analizirali podatke 1538 stanovnika Brizbejna koji su odgovorili na upitnik o svojim nedeljnim navikama o kretanju u prirodi i fizičkim aktivnostima i zatim procenili njihovo mentalno i fizičko zdravlje.
Ustanovili su da ljudi koji se redovno kreću prirodom, barem pola sata nedeljno, imaju manji procenat umerene ili teže depresije, anksioznosti i stresa, a samim tim i manji rizik od pojave visokog krvnog pritiska.
Utvrđeno je i da ti ljudi imaju bolju socijalnu koheziju, odnosno veći voljni momenat za saradnju s drugima u društvenim situacijama.
Rezultati objavljeni u časopisu “Scientific Reports” zapravo i nisu ništa novo, dodatak su postojećim istraživanjima o koristima boravka u prirodi.
(Telegraf.rs)