Ovo nikako ne smete da jedete pre nego što skočite u reku, more, bazen ili jezero!
Svi jedva čekate da se okupate tokom vrelog letnjeg dana. Ali da li ste znali da to divno opuštanje možete da upropastite nepoželjnom hranom?
Tokom velikih vrućina ljudi, uglavnom, prave greške kada su hrana i piće u pitanju, jer ono što vam trenutno prija ne znači i da je dobro da konzumirate. Ista situacija je i sa plivanjem. Postoje namirnice koje morate da izbegnete, ako ne želite da imate probleme u vodi.
Preporučujemo
HRANA KOJA ŠTITI OD SUNCA: Evo šta da jedete, da ne biste izgoreli na plaži
Ovu grešku svi pravimo kad nam je vrućina, a od toga nam je samo još gore
Doručkujete žitarice jer mislite da su zdrave, a u stvari...
Ove namirnice možete da jedete po ceo dan, jer imaju NULA KALORIJA!
Iako ne postoji generalno pravilo koje važi za sve ljude kad su u pitanju obroci pre plivanja, neke stvari su prilično jasne. Nije baš pametno da jedete neposredno pre plivanja, a ako već morate nešto da pregrizete, nije loše da to bude ono što će vam dati energiju za predstojeću aktivnost, ali pritom neće izazvati želudačne probleme, prenosi T portal.
Ono što ni slučajno ne smete da stavite usta pre ulaska u vodu su sledeće namirnice.
Ljuta hrana
S obzirom na to da će vam telo tokom plivanja uglavnom biti u horizontalnom položaju tokom, nemojte pre toga da jedete ljutu hranu, jer lako može da vam se dogodi gorušica. Jednostavno se pre plivanja klonite ljutih sosova i hrane.
Voćni sokovi i gazirana pića
Pošto se leti brže dehidrira, izgubljenu tečnost ne bi trebalo da nadoknađujete gaziranim pićima i voćnim sokovima, jer mogu da prouzrokuju nadutost i grčeve, što je krajnje nepoželjno tokom plivanja.
Alkohol
Alkohol je definitivno na listi stvari koje ne bi trebalo da pijete pre plivanja. Alkohol dehidrira telo, umanjuje uračunljivost i opterećuje jetru.
Pasulj
Mahunarke, poput pasulja i sočiva, imaju puno vlakana koja su prilično dobra za zdravlje, ali nisu idealna za plivanje. Te namirnice često mogu da izazovu zatvor, nadutost i grčeve.
Kafa
Kafa će vam nesumnjivo dati energiju potrebnu za plivanje, ali će, takođe, da izazove dehidraciju, proliv i mučninu.
Celer
Celer može da izazove osetljivost na sunčeve zrake i opštu kožnu iritaciju. Celer je, pored kikirikija, među namirnicama koje izazivaju najjače alergijske reakcije. Čak ni kuvanje ne pomaže.
Sladoled
Zbog mlečne masti, sladoled nije idealna hrana pre plivanja. Mlečni proizvodi kod mnogih ljudi izazivaju mučninu i stomačne probleme.
(Telegraf.rs)