SVI IMAMO ISKRIVLJEN VRAT OD SEDENJA: Ova vežba će ga vratiti u prirodan položaj (VIDEO)
Kod starijih ljudi vrat može toliko da se iskrivi da im postane bolno da drže glavu pravo. Zato je neophodno svakodnevno raditi ove vežbe
Gotovo da nema čoveka na svetu kome vrat stoji onako kako bi prirodno trebalo, što je posledica sedenja, gledanja u kompjuter, telefon, a i posledica samog starenja. Zato je u nekim godinama neophodno početi s vežbama koje vraćaju naš vrat u prirodan položaj.
Preporučujemo
POGLEDAJTE SE U OGLEDALO: Ako imate ovo u kosi, nikad nećete dobiti rak!
Ako vas OVAKO zaboli glava, odmah se javite lekaru! (VIDEO)
Ovaj dečak urlao je od bolova u kičmi 4 meseca. A onda ga je dohvatio KOSTOLOMAC! (VIDEO)
Dr Pola Mur, koja je i kiropraktičar, u svojim video-klipovima objašnjava uzroke i posledice krivljenja vrata, a što je najvažnije, daje i praktične savete šta raditi.
Ovde vam predstavljamo najvažniju vežbu za vraćanje vrata, odnosno njegovo održavanje u prirodnom položaju.
Sve što treba da radite je jedan jedini pokret, ali obratite pažnju na sve detalje. Stanite pravo, ali opušteno, u položaj koji vam je prirodan. Zatim uradite sledeći pokret - izdignite glavu nagore, bradu povucite ka sebi, ka grudima i ceo vrat i glavu pomerite lagano unazad, tako da vam uši dođu u ravan s ramenima, kao što dr Mur pokazuje na snimku.
U sledećem klipu možete da vidite kako izgleda snimak vrata koji stoji pravilno, odnosno, prirodni položaj pršljenova.
A ovde se vidi položaj pršljenova kad je vrat spušten, što prethodnom vežbom želimo da izbegnemo.
(Telegraf.rs)