Ove VEŽBE ZA GRUDI traju samo 12 minuta! I zamenjuju 1 SAT treninga (VIDEO)
10
Samo treba da ih radite tempom koji prati muzika sa snimka i da pravite predviđene pauze koje traju tačno koliko je propisano
Preporučujemo
OVO JE BILJKA BESMRTNOSTI: Ne samo da leči, već i topi kilograme i čini čuda za lepotu! (RECEPT) (VIDEO)
PIVO JE ZDRAVO ZA SRCE: Evo koliko komada treba da popijete SVAKI DAN
Ovakvim vežbanjem ćete stimulisati rast mišića kao sa sat vremena običnog treninga za grudi. Ako vam je trening lak, u video-klipovima ispod, imate drugi i treći nivo ovakvog treninga.
Ako ste početnik u vežbanju, trebalo bi da krenete s prvim videom. I dalje zamenjuje sat vremena treninga pomoću specifičnog tempa i pauza, samo su vežbe lakše, kao što bi bile i na običnom treningu.
Za malo ozbiljnije vežbače, u ovom videu je drugi nivo treninga:
I za one najjače, ovo je treći nivo treninga:
(Telegraf.rs)