Evo zašto bi trebalo SVAKE NOĆI da spavate GOLI!

Spavanje je izuzetno važno za vaše zdravlje, a još bitnije je da ono bude kvalitetno, što ćete postići samo ako skinete sve sa sebe

Da bi ste se kvalitetno naspavali treba da poštujete sve potrebe vašeg ogranizma. Ono što sigurno niste znali je da je za pravilan odmor neophodno da spavate goli. Garderoba za spavanje, pa čak i donji veš nije zdrav za vaš san.

Preporučujemo

Ako spavate na pogrešnoj strani tela skratićete sebi život (VIDEO)

iPhone će uskoro omogućiti bolji san ljudima. Evo i kako

Spavanje je neophodna aktivnost svakog ljudskog bića. Kvalitetan odmor je neophodan za održavanje adekvatnog zdravstvenog stanja organizma.  Nedostatak sna utiče na raspoloženje i obavljanje radnih aktivnosti. Odraslim osobama se preporučuje od 6 do 8 sati spavanja na dan, piše portal Hercegovina.

Postoje mnoga uputstva na koji je način najadekvatnije da spavate. A ovo su razlozi zbog kojih je poželjno da spavate goli.

Udobnost

Ništa ne bi trebalo da vas sputava u kvalitetnom odmoru. Usko donji veš, ili preširoke pidžame, mogu da prouzrokuju neprijatnost i da vas ometaju u snu, u trenucima kada toga uopšte niste svesni.

Manje obaveza u periodu kada ste budni

Ukoliko za spavanje ne koristite donji veš, potkošulje ili pidžame, tokom dana nećete morati da ih perete. Dugoročno gledano, uštedećete i vreme potrebno za njihovu kupovinu.

Poboljšava kvalitet kože

Koža vašeg tela, a posebno koža intimnih područja, koja je tokom celoga dana, čak i u letnjim mesecima, prekrivena i sa po nekoliko slojeva odeće, će napokon moći nesmetano da "diše".

Regulacija kortizola

Dok spavate goli održavate telesnu temperaturu na optimalnom nivou. Ukoliko se vaše telo tokom spavanja pregreje postoji mogućnost da nivo kortizola u vašem telu naglo poraste, što može da dovede, između ostalog, do pojave anksioznosti i gojenja.

Regulacija hormona rasta i melatonina

Ako spavate goli vaša telesna temperatura biće adekvatna za regulisanje hormona rasta i melatonina, a što će da dovede do usporavanja procesa starenja, ali i adekvatnog zdravlja vašeg organizma.

(Telegraf.rs)