Mršavost nije u modi! Ne samo da nije lepo, već nije ni zdravo!
Ako želite da budete u trendu, napokon nije potrebno da se izgladnjujete, što je dobro za još jednu stvar - sačuvaćete svoje zdravlje
Preterana mršavost, kao i preterana gojaznost, predstavlja zdravstveni problem. Ovo se pogotovo odnosi na treće doba života.
Preporučujemo
Ako ovo uradite više nikad nećete smrdeti na znoj!
Napravite sami serum za PEGLANJE BORA, od limuna i šargarepe (RECEPT)
TAJNA KOJU MRŠAVI KRIJU OD VAS: Evo šta jedu svaki dan, a ne goje se ni gram
OTKRIVENA VELIKA MISTERIJA: Evo šta jedu mršavi ljudi!
Sve osobe preko 60 godina bi trebalo da imaju u vidu da je njihova optimalna težina treba da bude uvećana za do pet kilograma, piše 24 sata.
- Nekoliko kilograma viška nije isto što i preterivanje s kilažom i ne uključuje mogućnost da ne pazite šta i kako jedete - ističe američki naučnik dr Simin Nikbin Mejdani.
Novija istraživanja, bez sumnje, pokazuju da osobe starijeg životnog doba, koje imaju do pet kilograma više od idealne kilaže, žive zdravije i duže od vršnjaka koji su premršavi.
- Malo dodatnih jastučića će sigurno da pomogne kao zaštita krtih kostiju i može da spriječi lom kuka. Uz to, malo više kilograma kostima može da služi kao stega koja zadržava njihovu čvrstinu ako se opterete - kaže dr Mejdani.
Starijima se upravo zbog ovih razloga preporučuje da redovno vežbaju.
Izuzetno je važno da pazite kako ćete da nagurate predviđenih nekoliko kilograma viška i kako da ne pređete granicu zdrave kilaže.
Energija bi trebalo da dođe od zdravih orašastih plodova, biljnih masti i narandžastog voća, kao što su kajsije, breskve i drugo.
Američki nutricionisti su objavili i nova uputstva za ishranu starijih osoba, prema kojima polovinu ishrane treba da čine voće, sirovo i obrađeno povrće i mlečni proizvodi. Četvrtinu jelovnika treba da zauzimaju integralne žitarice, kao i mlečni proizvodi, meso i jaja.
(Telegraf.rs)