Ove grickalice jesu ZDRAVE, ali su NEPRIJATELJI svake dijete!

Dijeta nije ni malo jednostavna stvar, ali vi je još više otežavate jer - nije isto zdravo i dijetalno. Evo kako da ne grešite

Ako držite dijetu, postoje određene namirnice, koje bez obzira što su zdrave, štete vašoj dijeti, jer izazivaju osećaj gladi. Takve namirnice najčešće sadrže šećere, koji trenutno daju energiju, ali ubrzo ćete osetiti malaksalost i glad. U ovakvim situacijama se obavezno prekrše dijete uz izgovor kako je to samo sada.

Preporučujemo

Ovo morate znati ukoliko želite da se brzo rešite viška kilograma i da brzo doterate liniju

"O, BOŽE!" DIJETA: Topi salo, skida celulit, a super je za kožu, kosu i nokte!

Nutricionista, dr Sara Šenker objašnjava da bi svi koji žele da izgube kilograme treba da  misle o hranljivim materijama,koje drže energiju na optimalnom nivou. Međutim, većina ljudi vodi računa samo o tome šta je zdravo. Grickanj, pa i nečega što je zdravo, treba izbegavati tokom dijete. Unošrenje više kalorija nego što pretpostavljate ne dozvoljavate želucu da do kraja svari ono što je ranije uneto, navodi se u Daily Mail-u, aprenosi portal 24 sata.

Ovo je zdrava hrana koja će sabotirati vašu dijetu.

Suši

Kada jedete suši, trebalo bi da obratite pažnju njegov sastav. Previše ugljenih-hidrata, a malo proteina je loša kombinacija za energiju. Po pravilu, suši sadrži beli pirinač, ali ako držite dijetu bolje ga zamenite smeđim. Za meso se preporučuje losos i tuna.

Jogurt

Budite oprezni kada je jogurt  u pitanju, posebno ako se radi onom s niskim procentom masnoće, jer mogu sadržati šećere. Bolje da koristite punomasne jogurte, jer ako u njih stavite čia seme dugo ćete biti siti.

Orašasti plodovi

Orašasti plodovi su zdravi, ali u ograničenim količinama. Najviše što treba da pojedete je šest komada. To je dovoljno da prestane glad i da telo dobije sve ono zdravo iz njih, ali bez straha od unošenja velike količine kalorija. Kikiriki je dobro izbegavati jer ima puno soli i šećera, bolji izbor su orasi prepuni Omega 3 mastnih kiselina.

Energetske pločice

Energetske pločice, što im i ime kaže, su napravljene tako da daju energiju. Ali, mnoge od njih tu energiju omogućavaju kroz velike količine šećera, što nije dobro. Nivo energije će tad brzo porasti, ali i vrlo brzo pasti pa ćete imati jaku želju za hranom.

Suvo voće

Tokom dijete mnogi ljudi jedu više suvog voća nego svežeg, jer misle da je to zdravije. Ali, suvo voće su ustvari isti plodovi iz kojih je voda isparila, što znači da jednaka količina kao i svežeg voća ima 5-8 puta više kalorija i šećera. Ovo nije umerenost.

Krekeri od pirinča

Ova namirnica sadrži malo kalorija, nema masnoće, ali nema ni dva sastojka, vlakna i proteine. Znači, jedete ih i unosite određenu količinu kalorija, a niste siti. Pored toga, određeni tipovi krekera od pirinča znaju da sadrže puno soli i šećera.

(Telegraf.rs)