Evo šta treba da jedete ako nećete da prerano OSEDITE

Ako ste mislili da je pojavu prvih sedi vlasi u kosi nemoguće odložiti, varate se. Nije sve stvar isključivo genetike, već veliki uticaj ima i ishrana

Iako je u poslednjih godinu-dve u modi farbati se “u sedo”, malo ko želi zaista da ima sivu ili belu kosu. Jednostavno, sede su predznak starenja, a to deluje zastašujuće.

Preporučujemo

Mislili smo da je ovo gospođa u godinama, ali kad se okrenula... (FOTO)

Nećete verovati kako možete da se otarasite SEDIH, a ima veze s KROMPIROM! (VIDEO)

Možda vam je poznata činjenica da kosa s godinama menja boju zbog smanjenog lučenja pigmenta melanina, koji utiče na boju vlasi. Seda kosa je zapravo kosa bez boje, koja zbog prelamanja svetla ostavlja utisak da je srebrnkasta, žućkasta ili bela.

Kada će vam se pojaviti prve sede vlasi umnogome zavisi od gena koje ste nasledili. Ipak, postoji hrana bogata vitaminima i mineralima zbog kojih će sede stići kasnije.

Džigerica

Nutrijenti kojima je bogata pileća, juneća ili praseća jetra pomoći će vam da ne izgledate poput američkog predsednika na kraju drugog mandata. Samo 100 grama ove iznutrice sadrži 90 mikrograma vitamina B12, koji je ključan u prevenciji ranog gubitka pigmentacije u dlaci.

Džigerica je ujedno bogata bakrom, minerala čiji nedostatak utiče na rani gubitak pigmenta u kosi. Ona je takođe puna folne kiseline, za koju je dokazano da utiče na proizvodnju melanina.

Leblebije

Među svim namirnicama leblebija (naut, slanutak) slovi za mahunarku s najvišim koncentracijama vitamina B9. Šoljica leblebija sadrži 1,114 mikrograma B9 što je gotovo trećina dnevno preporučene doze.

Živinsko meso

Saznajte kad će vam se pojaviti prve SEDE!

Piletina, ćuretina i ostala živinska mesa bogata su vitaminom B12. On se u većim količinama može naći i u jajima, siru ili mleku. Poznato je da se u stresnim razdobljima vitamin B pojačano troši, a neka istraživanja pokazala su da vitamini iz B grupe (B6, B12 i folna kiselina) pomažu u sprečavanju procesa gubitka melatonina u samo tri meseca.

Imala je preko 80 godina i nijednu sedu! Tajna je u ovom napitku (RECEPT) (VIDEO)

Sočivo

Baš kao naut, i sočivo je važan izvor vitamina B9. Zajedno sa vitaminom B12, pomaže u produkciji DNK i RNK. Pomaže u stvaranju crvenih krvnih zrnaca i ima vitalnu ulogu u produkciji amino kiseline metionina, važne za zadržavanje pigmentacije u dlakama.

(Telegraf.rs / Eat This)