Da li je gladovanje pred spavanje dobro za liniju?
Zbog mirnog sna, ali i dobre linije, najbolje bi bilo da par sati pre odlaska u krevet ne uzimate nikakvu hranu. Ako ipak morate nešto da pojedete, onda neka to bude hrana bez šećera i ugljenih hidrata
Sa zabludom da je odlazak na spavanje praznog stomaka odlična "dijetalna" mera, svi smo se susreli bar jednom u životu.
Preporučujemo
Mame, kad je poslednji put vaše dete popilo čašu vode?
IMATE VIŠAK OKO STRUKA? Evo šta treba da radite za savršen izgled!
Međutim, dok vi spavate, organizam obavlja niz radnji: regeneriše i umnožava svoje ćelije, vrši probavne procese i niz drugih bioloških radnji, a sve one traže energiju koju organizam uzima iz hrane unesene tokom tog dana i noći.
- Ako ste pre sna uneli hranu bogatu "praznim" kalorijama poput čokolade ili kutije sladoleda, nivo šećera u krvi će vrlo brzo narasti, a dobijena "energija" će se automatski skladištiti u telu u vidu masnih jastučića - kaže australijski ekspert za zdrav život, doktor Tim Robards.
Ovaj stručnjak savetuje da je, zarad kvalitetnog sna i održavanja linije, zapravo najbolje da večerate dva do tri sata pre odlaska u krevet i da taj obrok sadrži belančevine, proteine ili zdrave masne kiseline, a nikako ne šećere i ugljene hidrate.
(Telegraf.rs)