Evo u koliko sati treba da jedete kako biste smršali!

Osim što treba da pazite šta jedete, najveću pažnju preusmerite na to u koje vreme uzimate svoje obroke i da ih ne preskačete, ali i da vam večera bude minimum tri sata pred spavanje

Kako bi dobili relevantne podatke o najboljoj formuli za mršavljenje, jedna kompanija je sprovela istraživanje sa osobama koje su izgubile impozatan broj kilograma.

Preporučujemo

Naime, svi oni, osim što su vodili računa o tome šta jedu, brinuli su i o tome u koje vreme uzimaju svoje obroke.

Prema njima, najbolje vreme za doručak je oko 7 sati ujutru, dok se ručak preporučuje između 12.30 i 13 sati, a večera je najbolja u periodu između 18 do 18.30 časova.

Trećina ispitanika je reklo da im je pri mršavljenju mnogo pomoglo to što su imali lagan ručak, dok su užinu izbegavali, ali su svi složni oko toga da su najkritičniji sati za iskušenje bili od 18 do 22 sata.

Oni su takođe poručili da je najbitnije da se obroci ne preskaču, kao i to da zadnji obrok bude minimum tri sata pred spavanje.

(Telegraf.rs / Dailymail.co.uk)