Tačno OVOLIKO sati MORATE da spavate svake noći! Počnite već večeras

Ako hoćete da budete zdravi, potrebno je da imate dovoljno sna. Saznajte koliko je to tačno sati kvalitetnog sna svake noći neophodno za koji uzrast

Nekima od nas osam sati sna dnevno je sasvim dovoljno da se organizam odmori, dok je drugima potrebno devet sati i više. Kako da znate koliko vam je sna potrebno?

Preporučujemo

Nakon što je analiza na internetu, o tome koliko nam je sna zaista potrebno, doživela ogromnu popularnost, portal “National Sleep Foundation's” (NFS), napravio je diskusiju u kojoj je učestvovalo šest stručnjaka za spavanje i još 12 drugih stručnjaka.

Evo šta su zaključili koliko je sna potrebno u kom uzrastu:

Uzrast do 3 meseca: 14 - 17 sati (u početku 12-18)

Od 4 do 11 meseci: 12 - 15 sati (preciznije 14 - 15)

Od 1 do 2 godine: 11 - 14 sati (preciznije 12 - 14)

Od 3 do 5 godina: 10 - 13 sati (preciznije 11 - 13)

Od 6 do 13 godina: 9 - 11 sati (preciznije 10 - 11)

Od 14 do 17 godina: 8 - 10 sati (preciznije 8.5 - 9.5)

Od 18 do 25 godina: 7 - 9 sati (novoustanovljena kategorija)

Od 26 do 64 godine: 7 - 9 sati

Stariji od 65 godina: 7 - 8 sati (novoustanovljena kategorija)

(Telegraf.rs / HuffingtonPost)