Nedovoljno sna povećava apetit

Ako ne spavate dovoljno može se dogoditi da jedete više, što povećava šanse da postanete gojazni

Istraživači su predstavili svoju studiju na temu povezanosti gojaznosti i nedostatka sna na ovogodišnjoj Naučnoj konferenciji o epidemiologiji i prevenciji/ishrani, fizičkoj aktivnosti i metabolizmu.

- Proveravali smo da li manjak sna utiče na nivo hormona leptina i grelina, veći unos veće količine hrane i potrošnju energiju kroz aktivnost - izjavio je autor studije i profesor medicine i kardiovaskularnih bolesti na Klinici Mejo u Ročesteru dr Virend Somers.

U istraživanju je učestvovalo 17 zdravih muškaraca i žena tokom osam noći, pri čemu je polovina ispitanika spavala normalno, a druga polovina samo dve trećine uobičajenog vremena.

Istraživači su ustanovili da je grupa lišena sna koja je spavala sat i 20 minuta manje od kontrolne grupe svakog dana u proseku unosila 549 više kalorija. Količina energije utrošena tokom aktivnosti nije značajno varirala između te dve grupe, što navodi na zaključak da oni koji su manje spavali nisu trošili dodatne kalorije.

Manjak sna je povezan sa povišenim nivoom leptina i sniženim nivoom grelina - što je verovatno posledica, a ne uzrok, preteranog unošenja hrane.

- Manjak sna je sve prisutniji problem, naročito kada se uzme u obzir podatak da se 28 odsto odraslih osoba žali da spava šest ili manje sati - kaže jedan od istraživača dr Endrju D. Kalvin.

Istraživači su istakli da studija navodi na zaključak da manjak sna može da bude važan deo i jedan od razloga porasta telesne težine i gojaznosti.

(Tanjug)