Pet znakova da vašem organizmu nedostaje san

Nipošto ne treba potcenjivati značaj sna! U toku noći vaš organizam se prirodno regeneriše, a ako poremetite bioritam ta regenaracija će izostati i posledice će ubrzo biti vidljive

Previše obaveza, napetost i stres učiniće svoje, a kod nekih ljudi to će rezultirati nesanicom i hroničnim umorom. Pomoću ovih znakova lako ćete prepoznati da vam nedostaje san:

Preporučujemo

Suva koža

Nedostatak sna čini da vaša koža gubi prirodnu elastičnost, usled čega postaje suva i iritirana.

Sitne bore

U toku sna vaše telo oslobađa melatonin, prirodni antioksidans. Ukoliko nedovoljno spavate, vaše telo ne proizvodi dovoljno antioksidanasa koji se bore protiv slobodnih radikala koji uzrokuju bore.

Bubuljice

Hormon stresa kao što je kortizol "poludi" kada ste umorni, a može uzrokovati upale na koži, kao što su bubuljice.

Otekli kapci

Kako se nivo kortizola podiže, vaše telo zadržava vodu. Budući da je koža na vašim kapcima najtanja, na njoj se to najviše primeti.

Gojenje

Manjak sna čini da vaše telo oslobađa previše hormona koji vas čini gladnim, a u isto vreme zaustavlja proizvodnju leptina, hormona koji je odgovoran za to da nam kaže kada smo siti.

(Telegraf.rs / Klix)