Evo šta treba da brojite ukoliko želite da smršate, a nisu kalorije

Manje sna znači veću potrebu za hranom, usporen metabolizam, a i nedostatak sna utiče na rad hormona

U želji za vitkim izgledom i manje kilograma mnogi upadamo u zamku brojenja kalorija. Ali ono što bi zapravo trebalo da brojimo doneće rezultat - manje brojke na vagi.

Preporučujemo

Sedam sati spavanja.

Manje sna znači veću potrebu za hranom, usporen metabolizam, a i nedostatak sna utiče na rad hormona.

Osam čaša vode dnevno jer će hidrirati organizam.

Ukoliko ne unosite dovoljno tečnosti, metabolizam se usporava i teže mršavite.

Dve porcije voća i povrća dnevno jer je bogato vlaknima, vitaminima i mineralima i imaćete osećaj sitosti.

Uz zdravi obrok imaćete i manju potrebu za nezdravom brzom hranom.

Jedno ustajanje svakih sat vremena ukoliko imate posao koji se vezuje za stolicu.

Jedno ustajanje i rastezanje imaće bolji učinak od brojenja koraka.

(Telegraf.rs / Zadovoljna)