Sigurno niste znali da je stres zapravo dobar za vaše zdravlje, a evo i kako
Verovali ili ne, kratkotrajni stres može da bude vrlo koristan za imunitet. Nažalost, dugotrajna izloženost pritiscima i problemima, baš i ne
Kratkotrajna napetost, na primer ona koju izaziva završavanje posla u ograničenom roku, korisna je za imunitet, jer reakcija "bori se ili beži" podstiče proizvodnju leukocita koji štite od zaraze.
Preporučujemo
Pogledajte šta se dešava u telu kad ga napadne virus! (VIDEO)
Doživeli ste traumatično iskustvo? Bavite se jogom
Međutim, dugotrajna izloženost stresu ima potpuno suprotan efekat, jer konstantno povišen nivo adrenalina u organizmu uzrokuje dramatične oscilacije nivoa šećera u krvi, što znači nedostatak energije za borbu protiv zaraze.
Ako se uzroci stresa ne uklone, ne samo što će osoba biti podložnija prehladama i gripu, već i ozbiljnim gastrointestinalnim (stomačnim) problemima kao što je sindrom nadraženih creva, čak i poremećaju sna.
Stručnjaci zato preporučuju da ljudi deo dana posvete samo sebi i obavezno meditiraju, jer je istraživanja pokazalo da je kod žena, koje su upražnjavale meditaciju tokom tri meseca, nivo adrenalina u organizmu smanjen za 44 odsto.
Da bi se stres eliminisao, stručnjaci, takođe, savetuju da osoba sedi mirno desetak minuta i fokusira se na jednu tačku ispred sebe, duboko udiše i ispušta vazduh kroz nos, zadržavajući se tri sekunde na udahu i izdahu.
(Telegraf.rs / Tanjug)