Previše vode može da bude loše po zdravlje: Vodite računa da ne preterate sa hidratacijom
Kada je napolju visoka temperatura treba unositi dovoljno tečnosti
Imajte na umu da i sve što je dobro u velikim količinama može da bude štetno po zdravlje pa samim tim i previše tečnosti može da šteti našem organizmu.
Šta se dešava sa telom kad potpuno prestanete da pijete vodu?
Preporučujemo
Ova hrana pomoći će vam da se rahladite u vrelim letnjim danima
Budite lepe uprkos vrućini: Sprečite da vam se šminka rastopi na visokoj temperaturi
Ukoliko pijete mnogo tečnosti, može doći do hiponatremije koju izaziva prekomerni unos vode, sportskih napitaka, a rezultira smanjenjem količine soli u krvi. Bilo kakav nagli pad soli u organizmu može da dovede do oticanja ćelija u našem telu. Oticanje mozga rezultira glavoboljom i povraćanjem, dok oticanje ćelija mišića dovodi do pojave neprijatnih grčeva.
Ono što je opasno jeste da ovi simptomi imitiraju simptome dehidratacije i često ih lekari tretiraju dodavanjem tečnosti u organizam. Ako pijete vodu kada osetite žeđ ne znači da ste zakasnili, jer tako vaše telo šalje signal da mu treba tečnosti da bi funkcionisalo normalno. Žeđ je signal koji štiti telo od nedostatka vode i koliko ćete tečnosti uneti zavisi od aktivnosti kojima se bavite, temperature i vašeg zdravlja.
Pijte vodu kada ste žedni i pazite na sastav sportskih pića koja konzumirate jer vaše telo može da bude izloženo velikom riziku.
(Telegraf.rs/dailymail.co.uk)