I Bogdan je dobio "skripte" iz Sakramenta, evo šta sve mora da radi tokom leta! (VIDEO)

Plan je odavno napravljen

Bogdan Bogdanović leto provodi u Srbiji, ali daleko od toga da nije pod patronatom Sakramento Kingsa. I on je kao i Nikola Jokić dobio "skripte" šta treba da radi tokom leta. To su standardne stvari za NBA igrača, a Bogdan otkriva šta se nalazi u njegovom planu i programu.

- Ne izmišljam toplu vodu – iz organizacije su mi dali plan treninga i po njemu radim. Pre svega je reč o poboljšanju fizičke spreme – istezanja, obraćam pažnju na gluteuse, skočne zglobove, naročito na levi list i radim dosta čučnjeva u raskoraku...

Preporučujemo

- Dakle, fokus na kondiciju i teretanu kako bih bio spreman za rad na terenu. Posle sezone sam imao dve nedelje pauze, a onda kreće lagano teretana, režim koji sam opisao traje tri do četiri nedelje i pri njegovom kraju postepeno se uvodi lopta.

VIDEO: Bogdanović vežba Hardenov šut iz "step back" finte

Za sada je to lagano, dva puta dnevno po 45 minuta do sat vremena teretana i isto toliko košarka, šest dana u nedelji i jedan dan odmora. Onda je u junu plan da se koncentrišem na tri segmenta – dribling, brzina šuta, završnica.

- Taj košarkaški deo radiću sa Acom Matovićem (članom stručnog štaba KK Partizan), prošle godine sam ga gledao kako trenira neke naše igrače, video sam njegov sistem u kojem obraća pažnju na detalje i trudi se da napravi treninge zanimljivim, što mi se dopalo - objasnio je Bogdan.

VIDEO: Bogdanović trenira sa Acom Matovićem razne varijante šuta

(Telegraf.rs/Izvor: Sport klub)