Muškarci, ovo je pravi trening za vas ako želite savršene grudi i ramena
- Potrebno je da mišiće u potpunosti dovedete do granica i radite sa što više ponavljanja
Jedna od najizazovnije grupe mišića su grudi za koje je potrebno izdvojiti mnogo vremena kako biste ih doveli do željenih rezultata.
Preporučujemo
Idete u teretanu, a nemate rezultate?! Evo zašto je to tako
Fitnes sa Stefanom i seksi Šveđankom: Došao je dan za noge, a kada smo tu mogu i vežbe za gluteus
Naš instruktor Stefan i ovog četvrtka vas vodi kroz kompletan "push trening" za grudi i kako žete najbolje i najbrže doći do rezultata.
- "Total body push program" je najbolji za muškarce koji posećuju teretanu četiri ili pet puta nedeljno. Zašto?! Kratko objašnjenje: "Total body push" angažuje celu našu prednju stranu - ramena, ticeps, grudi i kvad. Znači ceo taj "anterior chain" nazovimo ga tako. Pull - angažuje ono što je suprotno, to su nazad trapezi, leđa, biceps i dole, gluteus i "harmstrings", odnosno cela ta zadnja loža- rekao je Stefan.
U videu iznad teksta imate kompletan trening za grudi.
(Telegraf.rs)