REŽI ME DO KOSKE: Krenuo sam u brutalnu bildersku dijetu i ne slutim kakav me pakao čeka, zbog jednog cilja! (VIDEO)
Svako bar jednom u životu treba da stavi svoj um i telo na veliku probu i vidi koliko je jak mentalno
Mnogi ljudi, uglavnom svi, žele (pred leto) da smršaju ili da se bar malo "zategnu" kako bi se osećali bolje, ali i u oskudnoj odeći mogli da pokažu svoja tela bez tih 10, 15 ili 20 kg viška.
NIJE POENTA U KILOGRAMIMA VEĆ U PROCENTU MASTI
Međutim, ja sam ovoga puta želeo da uradim nešto radikalnije, nešto što verovatno može skoro svako, ali nešto što je spremno da uradi veoma mali broj ljudi možda 1% u Srbiji. A to je da probam da postignem maksimalnu definiciju tela, najviše što se može u okviru genetike i godina.
Krenuo sam u projekat bilderskim treningom rečeno REŽI ME DO KOSKE...koji će trajati 16 nedelja (mart - jul 2019)
Ako uspem u tome, onda možete i VI, ne samo da uradite nešto slično već šta god poželite, ako se dovoljno posvetite. Svako može da se popne na svoj lični Mont Everest i da iskusi taj osećaj pobede i slobode. Pratize sledećih 16 nedelja ovu transformaciju, a ja ću se potruditi da vam kvalitetnim informacijama donesem neka nova iskustva.
TELO MOŽE SVE ŠTO MU UM NAREDI
Maksimalna definicija je viši nivo igre, jer smršati 10, 15 ili više kila, pogotovo uz neke online dijete, je zonska liga takmičenja. Radio sam to nekoliko puta ranije ( potpuno sam) i skidao 10, 15, a najviše 23kg. Imao sam idealnu težinu, ali ne i idelan sportski izgled sa ocrtavanjem trbušnjaka. Ali, sada treba podići lestivicu najviše što se može, a spustiti telesnu mast na ispod 10 %, tačnije na 7% koliko je donja granica za profesionalne sportiste.
Ovo će biti veliko iskušenje jer ne samo da treba programirati ishranu već i trening treba da bude veoma precizan i neverovatno intenzivan. Nije cilj da sa 95 kilograma koliko imam dođem na 80kg već da dođem do 90kg ali u definiciji.
VIDEO: Hrana koja se jede mora da se sprema kod kuće da ne bi bilo iskušenja:
SAMO PROFESIONALNI SPORTISTI ZNAJU KAKAV JE TO PAKAO
Ja nisam profi sportista, već ozbiljan rekreativac koji godinama vežba, ali se baš ne hrani najbolje. Iako imam solidan broj godina (45), i pitanje je šta će sve to meni u životu, ipak želim da probam da prođem to iskušenje i da uradim sve da dovedem svoje telo do maksinalnih granica fizičkog izgleda, naravno u natural (prirodnim) uslovima.
I ne samo do fizičkog izgleda već i do maksimalne funkcionalnosti, što je neophodno svakom čoveku.
Trenutno imam 20% masti u telu (od 9 do 22% je prosečna vrednost za muškarce koji nisu profi sportisti, za sportiste od 7% do 13%)
Nije mi primarni cilj izgled, to je na drugom ili trećem mestu, već stavljanje karaktera na probu i jačanje istog kao i želja da prođem iskušenje i onda napišem tekst - svedočenje o tome. Jer, kada morate da se odreknete nekih stvari koje volite, da uradite nešto što je teško i trenutno van vašeg domašaja, onda je uvek karakter na probi.
NE JEDEM ZBOG ZADOVOLJSTVA JEDEM ZBOG FUNKCIJE - ISHRANA JE OSNOVA I NAJBITNIJA STVAR
Pošto ovaj poduhvat nije lak i ne mogu sam pozvao sam u pomoć Nenada Koleva, šampiona Beograda i Srbije i vicešampiona Balkana u klasik bodibildingu, ali i jednog od najboljih personalnih trenara u Srbiji. Uz njegove savete i mentorstvo spreman sam za ono što me čeka u narednih 16 nedelja.
On je spremio "pakao" takmičarske dijete koju treba da prođem.
- Čeka te ozbiljna disciplina i mnoge teške stvari kroz koje ćeš proći, ali to je neophodno da bi se ostavrio rezultat i ojačala mentalna snaga ili karakter. Radićemo postepeno i probati da šokiramo telo što hranom što treningom - rekao je Nenad na početku i samo me dodatno motivisao.
TELESNI STATUS mart 2019:
Godine 45
Težina 95 kg
Procenat masti 20%
CILJANI TELESNI STATUS
ciljana težina 90 kg
Procenat masti 7%
(D. Stojmenović - d.stojmenovic@telegraf.rs)