Mentalni trening! Tajna srpskih sportista pred Olimpijske igre u Riju! (VIDEO)

Šta pravi razliku između olimpijskog šampiona i običnog sportiste

Sportski rezultat ne zavisi samo od fizičke pripremljenosti, tehnike i borbenosti! Postiji i psihološki faktor koji odvaja šampione od običnih vrhunskih sportista.

Preporučujemo

>>> 100 DANA DO RIJA: I dalje smo na 8 medalja, jedna promena za zlato (FOTO)

>>> Novak Đoković neće nositi zastavu Srbije na OI u Riju!

Upravo je ključ uspeha u sportu ovladavnje tehnikama mentalnog treninga koji može da bude ključni detalj u osvajanju medalje na nekom velikom takmičenju.

>>> Srbija ima još dvojicu predstavnika na Olimpijskim igrama (FOTO)

Ovo je naročito važno za individualne sportiste. Ako se na nekom takmičenju sretnu dvojica sportista sa istim fizičkim performansama, istom tehnikom, borbenošću, pobedu će odneti onaj koji ima bolju mentalnu klimu. Tačnije, onaj koji je mentalnim trening uspeo da dođe u zonu da bude najbolji kada je najpotrebnije.

Šta je mentalni  trening? Mentalni trening je trening fokusiran na bazične psihološke/mentalne veštine sa ciljem unapređenja sportskog izvođenja.

Ne kaže se uzalud, da telo može sve kada mu mozak to naredi.

Profesor Đorđe Koldžić sa Univerziteta Boston jedan je od ljud koji se bave mentalnim treningom. On poslednje tri godine radi sa 50 srpskih olimpijskih kandidata, kojima je pomogao da ostavre najbolje rezultate karijere, a sada od njih očekuje eksploziju na Olimpijskim igrama u Riju.

- Počeo sam da radim sa 50 olimpijskih kandidata u šest sportova pre dve i po godine. Oni su u tom periodu osvojili 42 evropske i svetske medalje, one državne ne brojim - kaže Prof Koldžić za Telegraf.

- Takođe njih 25 ima Olimpijsku normu ili će je osvojiti . Ono što je ključ u sportu je da svi treba da znaju koliko je bitno ono što se dešava u glavi sportista, ono što misle i osećaju, povezano sa njihovim sportskim rezultatom.

- Kada je mentalna klima negativna, onda sportista treba da ima znanje i veštine kako da se izbori sa tim i da ima glavu Ratnika - Pobednika!

- Razlog zbog čega nismo ostvarivali više medalje na prethodnim Olimpijskim Igrama gde je prosek bio od 2 do 4 medalje upravo taj što naši sportisti nisu imali mentalnu pripremu.

- Ja sam još 2014 predvideo da će u Riju biti mnogo više medalja. Između ostalog i zbog mog rada sa sportistima prethodne dve i po godine. Očekujemo da će rezultati biti višestruko veći - kaže Dr Koldžić

- Mentalna klima treba da bude takva da kada se izmeša sa onim što se dešava u tom trenutku na takmičenju i okolo iz sportsita izvuče najbolji rezultat - objašnjava Dr Koldžić

Proverite da li ste i Vi  u glavi ratnik pobednik .

Ovo su osobine koje krase glavu Ratnika - Pobednikaa:

1. Gaji neustrašivost

2. Nesalomivo je samopouzdan

3. Voli i hrani se energijom takmičenja i nastupa

4. Kontroliše sopstvene negativne misli i osećanja i zna kako da gradi svoju pozitivnu mentalnu klimu

5. Kontroliše i zna da se izbori sa pritiskom i nervozom

6. Nikada ne prestaje da pokušava i nakon poraza i negativnih iskustava

7. Zna svoj cilj i čini sve (strpljivo) da do njega dođež

8. Nikada ne gubi samokontrolu u jeku borbe ili takmičenja

Od svih ovih osobina najbitnija je Kontrola negativnih misli i negativna iskustva koja postanu pozitivna.

Istraživanja na Olimpijskim pobednicima o tome šta je to što njih izdvaja od drugih sportista su pokazala da, osim brojnih mentalnih osobina,  postoji samo jedna osobina koja je zajednička za sve Olimpijske šampione, a to je :

- MOGUĆNOST DA SE OPORAVI OD NEGATIVNOG ISKUSTVA I DA GA PREOKRENE U POZITIVNO

Zvuči poznato zar ne. Kao da priča o Novoaku Đokoviću

- Zašto je pozitivna psihologija bitna? Zato što su naučnici shvatili da pozitivne misli utiču na to da se mišićna memorija  najbolje oslobađa i radi ono najidealnije ukoliko ste u pozitivnoj sferi. Ma šta to značilo individualno. Pozitivnost  pre svega.

Kako se gaji pozitivnost? Evo nekoliko primera:

1. Doneseš odluku da ćeš da budeš pozitivan bez obzira na sve negativno oko sebe

2. Održava pozitivan samo razgovor (to može da bude i smišljanje pesme o sebi)

3. Čisti se posle negativnih osećanja

4. Ne padaj posle poraza

- Mentalni Ratnik Pobednik čuči u svakom sportisti i on nema problem da veruje. Mozak je najsavršenija mašina koja postoji. Zašto ga ne koristimo u potpunosti da ostvarimo rezultate, je samo naš problem, ali svakome stoji na raspolaganju. Svako ima svoj superkompijuter u glavi.

- Količina informacija koje procesuje je nezamisliva. Mozak to radi najbolje i radi automatski. Taj automatizam se ispoljava kroz mišićnu memoriju i instinkte. Uloži se toliko vremena i truda da se trenira i onda dođe takmičenje i sve je - Instikt. - objašnjava Dr Koldžić.

Kako da napravite svoju glavuda bude Ratnik pobednik. Ovo su neke odlike:

Mentalni Ratnik pobednik nema problem da VERUJE

1. Ratnik pobednik veruje svom mozgu, svom superkompjuteru

2. Veruje svom instinktu (u jeku borbe razmišlja telom)

3. Veruje i pojednostavljuje, ne komplikuje

4. JUST DO IT! Ne dozvoljava svesnom (sporom) da se ispreči refleksnom (brzom)

Ratnik Pobednik mora da ima "Tihu glavu" a ovako ona izgleda:

- Nema misli

-Izbegava rasejanost glave (nervoza, sumnja, strah

- Boravi i bori se u sadašnjem trenutku

- Potpuno jedno sa dešavanjem tog trenutka

Ratnik - Pobednik zna da je strah

- Preuveličana reakcija na opasnost

-Može da upropasti njegovu sposobnost da se takmiči

- Pretvara RATNIKA POBEDNIKA u  UPLAŠENOG PORAZNIKA

- Strah voli da preuzme kontrolu nad stvarnošću

-Straj ima samo onoliku moć koliko mu dozvolimo

Pogledajte video razgovora sa Profesorom Đorđem Koldžićem.

(D. Stojmenović)