Tajna najjačeg čoveka sveta: Šta jede džin od 206cm i 180 kg? (VIDEO)
On je takmičar u Strongmen takmičenju, ime mu je Haftor Julius Bjornson i zovu ga Džin sa Islanda
Ako želite da budete veliki jaki, morate da jedete- ovo je deo saveta koji smo čuli sigruno stotinu puta u životu.
Preporučujemo
Emotivni susret Ilića i Grobara kakav se retko viđa u svetu fudbala (VIDEO)
Novak se šali i kada izgubi set sa 6:0: Reagovao je kao car i nasmejao publiku! (VIDEO) (FOTO)
>>> Demonstracija moći Planine: Čuveni islandski div podigao neverovatan teret! (VIDEO)
Ali džin sa Islanda Haftor Julius Bjornson (206 cm 180 kg) i proglašen je za Strongmena najjačeg čoveka na svetu u 2015. godini.
>>> ZVERINA! Planina iz “Igre prestola” oborio rekord star 1.000 godina! (VIDEO)
Bjornson inače igra i u popularnoj TV seriji "Game of thrones" i to lika "The Mountain" monstruoznog ratnika koji ubija neprijatelje golim rukama, ali i u realnom svetu je pravi Strongmen ratnik.
On diže 450 kilograma iz mrtvog dizanja, baca kugle od 25 kila po 5 metara u vis, a može da uradi i razvlačenje bučicama od po 83 kilograma.
Svi su se pitali godinama šta taj ljudski džin jede.
Ali sada je konačno otkrivena tajna jer je on to otkrio na svojoj društvenoj mreži.
On konzumira čak 12.000 kalorija dnevno ( normalan čovek od 85 kilograma koji trenira u teretani unosi oko 2.500 - 3.000, bodi bilderi i power lifteri 4,000 -5.000)
On skoro 4.000 kalorija unosi iz masti a ostalo iz proteina i ugljenih hidrata. U daljem tekstu naći ćete i njegov dnevni jelovnik, koji može da hanrani sigurno bar 15 ljudi.
Naravno, on ne pojede to sve odjednom već iz pet, šest obroka, ali sada da vidimo kako je ta ishrana podržala njega da postane najjači na svetu i da li može da se primeni na ostale obične smrtnike poput vas. Najpre da vidimo koje suplemente koristi Bjornson.
Najvažniji su proteini, tačnije BCAA amino kiseline koje pomažu sintezu proteina u mišićima i sprečavaju razgradnju tela kod jakih treninga. Posle BCAA druga stavka je Glutamin, amino kiselina koja nije esencijalna i organizam je može stvoriti iz ostalih amino kiseline, ali je jako važna za organizam jer pospešuje oporavak.
Što se tiče proteina u čvrstom obliku, neke studije tvrde da je običnom čoveku dovoljno 0,4 grama po kilogramu telesne težine. Ali to je za ovoga Džina smešno. Jer da mi trenirao naporno i dizao 450 kilograma iz mrtvog dizanja mora da jede veoma dobro i obilno.
Pogledajte njegovu snagu
Dok prosečan momak koji trenira uzima oko 30 grama proteina po obroku ( pileći file od 150 grama) i tako u nekoliko obroka, Bjornson unosi 70 i više grama proteina iz hrane na svaka tri sata, što bi za nekoliko obroka iznosilo 820 grama proteina dnevno.
Dnevna rutina najjačeg čoveka na svetu.
06.30 Ustajanje 06.50 Jutarnji kardio 30 minuta plus vežbe za stomak i leđa (BCAA amino kiseline, Glutamin plus šaka badema
07.30 Osam jaja plus 200 grama Ovsa + borovnice i jagode+avokado
09.30 400 grama junetine, 400 grama slatkog krompira, spanać
11.50 BCAA amino kiseline, +glutamin
12.00 400 grama piletine, 400 grama krompira, +malo voća plus Green mešavina minerala i vitamina
14.00 150 grama Ovsenih pahuljica ili slatkog krompira, dve banane, 150 grama pirinčlanih pahuljica, zamrznute borovnice šaka badema, glutamin
14.30 Strongman trening, plus BCAA, Glutamin +Vitargo
17.30 60 grama proteina Whey +2 banane
18.00 500 grama Junetine, +krompir+ zeleniš
20.30 500 grama lososa +500 grama slatkog krompir
22.30 50 grama kazeina (protein pleka) ili 6 jaja +avokado+30 grama badema +50 grama kikiriki putera.
(Telegraf.rs)