Bodybuilding u tinejdžerskim godinama

Nema prepreke za bavljenjem bodibildingom u tinejdžerskim godinama, važno je samo pravilno vežbati

Ukoliko ste jedan od onih tinejdžera koji su čuli priče o lošem efektu bodybuildinga na rast u tim godinama onda je vreme da konačno uvidite sta je istina,a šta mit.

Preporučujemo

Nemojte se uplasiti ukoliko pročitate negde da ćete prestati da rastete ako počnete da dižete težine tako rano. To je laž.

Bodybuilding u tinejdžerskim godinama ne može ometati rast niti razvijanje tela.

Da li ste znali da je Arnold Švarceneger počeo da diže težine sa svojih 13 godina.Kasnije je postao najpoznatiji bodybuilder u istoriji sa visinom od 188 cm.

Visina je određena od strane genetike i skoro da se ništa ne može uraditi po tom pitanju. Ukoliko ste rano počeli sa vežbanjem imaćete i povećano lučenje hormona rasta tako da je moguće da ćete porasti koji centimetar više nego što bi ste bez vežbanja.

Ako ste počeli sa bodybuildingom veoma rano morate biti pažljivi. Morate prilagoditi vežbe sa odgovarajućom formom da bi ste izbegli moguće povrede.

Prilikom izvođenja bilo koje vežbe ne smete kriviti kičmu. Obavezno ćete se zagrevati pre početka bilo kojeg treninga. Zamolićete nekog sa iskustvom da pripazi na vas dok vežbate i koji će vas upozoravati ukoliko činite greške.

Informišite se o osnovama sporta kao što su pravilna ishrana i trening, a zatim se potrudite da sami napravite svoj program. Zatim informišite roditelje o bodybuildingu, jer oni su često kočnica u razvoju mladog sportiste misleći da će vežbanje zaustaviti rast njihovog deteta.

Na kraju krajeva vodićete zdrav način života,nećete biti jedan od onih koji su počeli da konzumiraju alkohol i cigarete u školi. Budite dobar primer ostaloj deci,konzumirajte hranu bogatu proteinima I ugljenim hidratima,a lošu hranu svedite na minimum ili je čak i izbacite.

Samo pratite ova jednostavna pravila I trudite se da napredujete,steknete poštovanje I osećaćete se bolje I zdravije.