ONA ĆE VAS NATERATI DA VEŽBATE! Seksi bikini šampionka vam pokazuje vežbe za jake ruke! (VIDEO) (FOTO)

Ako se spremate za leto onda je vreme da vežbate i ruke, jer su one najvidljivije kada dođe toplo vreme i kada svi obuku kratke majice

Nema nikoga ko ne želi da ima lepo oblikovane ruke, ne samo muškarci već i devojke i žene.

Preporučujemo

Niko ne želi da mu ruke budu mlohave, da salo visi i zato je bolje da izdvojite i pola sata vremena uđete u teretanu da popravite vaše ruke i ojačate ih za svakodnevan život.

Zato je vreme da počnete da vežbate a još ako imate ovako lepo društvo u vidu bikni fitnes šampionke, onda je sve lakše...

Ovoga puta Telegraf vam predstavlja set vežbi za zadnji deo ruku, popularno latinski nazvan TRICEPS...

Triceps je bitan jer daje lepši izgled ruci kada se telo posmatra sa strane, a  sa druge praktične strane ovaj mišić nam pomaže kada neki teret podižemo iznad glave ili ako guramo neki predmet ispred sebe.

Šampionka Srbije u bikini fitnesu Ana Đorđević je demonstrirala nekoliko vežbi za ovu mišićnu grupu u fitnes klubu Vladica gde se inače spremaju za takmičenja mnogi šampioni u fitnesu i bodibildingu..

(Telegraf.rs)