Muškarci, ako budete radili ove vežbe, vaš penis će biti ČVRST KAO STENA! (VIDEO)

Vežbe treba da rade i stariji i mlađi muškarci. Probajte da ih radite nekoliko dana i videćete rezultate

Poznato je da žene rade vežbe za mišiće dna karlice posle porođaja, ali, da li ste znali da i muškarci treba da ih rade? Kad vidite šta ćete postići tim vežbama neće vam biti dosadne.

Preporučujemo

Mišić dna karlice se proteže od pubične do trtične kosti i sastoji se od čak 19 posebnih mišića. Kao i svi mišići, i ovaj može da se olabavi vremenom, samo što on utiče na to da se olabavi još nešto.

Jedan od 19 mišića dna karlice je odgovoran za punjenje penisa krvlju, kao i za kontrakcije prilikom ejakulacije. Ovo je mišić koji prvi oslabi tokom godina, ako se ne vežba.

Vežbe za ovaj mišić poznatije su kao Kegelove vežbe. Međutim, ove vežbe nisu samo za starije muškarce kod kojih je ovaj mišić popustio. Mlađi muškarci, pogotovo oni koji dižu tegove, često kontrahuju taj mišić i on zbog toga može da postane prezategnut. Kegelove vežbe rešavaju oba problema, tako da bi trebalo da ih rade i mlađi muškarci.

Osnovna uputstva idu ovako - opustite mišiće butina, zadnjice i stomaka (može u stojećem i u sedećem položaju), a zatim krenite da stežete mišiće kao da, usred mokrenja, hoćete da zaustavite protok mokraće, a istovremeno stežite mišiće kao da hoćete da zadržite gasove.

Iako zvuči jednostavno, većini ljudi je teško da osveste ove mišiće i shvate šta tačno treba da rade. Zato vam donosimo ovaj video.

(Telegraf.rs)