Evo šta sve može da vam se desi ako nosite štikle!

Žene koje štikle s potpeticom većom od 10 centimetara nose više od tri puta nedeljno značajno povećavaju šansu za deformaciju svih zglobnih mišića

Nošenje obuće sa visokim potpeticama zehteva praksu i što ih više nosite to će vam u njima biti lakše. Poslednje istraživanje sprovedeno je na velikom uzorku žena i utvrđeno je da to utiče nepovoljno na zdravlje.

Preporučujemo

I dok na samom početku visoke potpetice jačaju mišiće listova i zglobova, reč je samo o kratkotrajnom efektu. Naime, žene koje štikle s potpeticom većom od 10 centimetara nose više od tri puta nedeljno značajno povećavaju šansu za deformaciju svih zglobnih mišića.

Takve negativne promene na mišićima dovode do brojnih hroničnih bolesti poput upale zglobova ili artritisa.

Redovnim vežbama za kolena, listove i zglobove vaše će noge izgledati lepše. Ove vežne se preporučuju:

Stanite uspravno ispred zida u blagi raskorak i izravnajte leđa.  Podignite se na prste koliko god možete i spustite se u početni položaj.

Vežbu ponavljajte svaki drugi dan u tri serije po 15 do 20 ponavljanja.

Stanite na visoki prag ili nisku klupicu, ali tako da ste oslonjeni samo na prednji deo stopala, a pete su slobodne. Podignite se maksimalno na prste, a potom spustite pete do najniže tačke.

Vežbu ponavljajte svaki drugi dan u tri serije po 15 do 20 ponavljanja.

(Telegraf.rs / Izvor: zadovoljna.dnevnik.hr)