Šest načina da postignete jaču erekciju
S godinama mnogim muškarcima postaje sve teže da dostignu dovoljno snažnu erekciju, što se umnogome odražava na njihovo samopouzdanje, ali i zadovoljstvo partnerke. Međutim, ovo nije nerešiv problem i ponekad je sasvim dovoljno preći na nešto zdraviji stil života, pa da se forma u spavaćoj sobi ponovo vrati na vrhunski nivo
Hranite se zdravo
Minimalna korekcija namirnica koje će se naći na vašem svakodnevnom jelovniku mogu napraviti čuda za vaš libido i uticati na to da erekcija bude snažnija nego ikada pre. Seksualnu moć povratićete ukoliko redovno budete konzumirali banane, jaja, orahe, lešnike i drugo koštunjavo voće, čili papričice, luk, a na odmet neće biti ni jedna-dve čaše vina.
Vašem penisu je neophodna vežba
Zdrav muškarac je po pravilu i seksualno aktivan. Fizička aktivnost predstavlja jedan od najboljih načina da razbudite svoj seksualni nagon i ojačate potenciju. Redovna šetnja, trčanje, voženja bicikla, bavljenje sportom ili umereni odlasci u teretanu oteraće najvećeg ubicu dobre erekcije – svakodnevni stres, a takođe će uticati i na veću proizvodnju testosterona. Takođe, ne bi bilo loše da počnete da praktikujete Kegelove vežbe za penis.
Izbegavajte alkohol i cigarete
Iako ste zasigurno čuli milion puta, nije zgoreg ponoviti da preterano opijanje i duvan izazivaju impotenciju. Pušenje usporava cirkulaciju krvi, što rezultuje manjim kapacitetom pluća, zbog čega vam nikako ne uspeva da na duže vreme održite svoj penis u punoj veličini. Kozumacija alkohola izaziva obamrlost tela i dovodi do privremene erektilne disfunkcije.
Manje masturbirajte
Ma koliko da je zdravo i rasterećujuće, preterano često masturbiranje slabi vaš seksualni apetit. Kontinuirane erekcije i ejakulacije narednog dana neminovno dovode do slabije erekcije. Kontrolišite se i sačuvajte snagu za pravu stvar!