MOMCI: Ako vam je stalo do genitalija, prestaćete ovo da radite!

Hajde, priznajte: koliko vremena provodite na poslu sedeći, a posle kod kuće leškarite u fotelji ili na kauču uz pivce i neke prezačinjene poslastice? Imate li predstavu šta će to da vam za koju godinu uradi?

Mislili ste da su često trčkanje u WC, impotencija i bolovi “tamo dole” nešto što muči samo vaše deke? Nažalost, problemi s prostatom sve češće se pojavljuju i kod sve mlađih muškaraca.

Preporučujemo

Prevencija ove bolesti je jako bitna i može biti korisna. A evo šta možete da uradite za sebe, ali i svoje genitalije.

Ne zapostavljajte šetnju

Naročito ako na poslu provodite dosta vremena sedeći. Ako svakog dana bar malo prošetate to će pomoći protoku viška krvi iz prostate i olakšaće dotok krvi prema srcu.

Bavite se sportom

Jedan od najboljih sportova je plivanje, jer kontakt sa hladnom vodom steže krvne sudove što sprečava preveliki dotok krvi u prostatu. Sportovi koje treba izbegavati su vožnja bicikla, koja može dovesti do iritacije i teretanu, koja povećava pritisak u stomaku.

Smanjite alkohol

Alkohol je štetan jer pojačava cirkulaciju u organizmu i količinu krvi u prostati. Zbog toga konzumirajte ga umereno, a posebno izbegavajte pivo.

Ishrana

Iz svog jelovnika izbacite začinjena jela. Neki začini, kao što su biber i crvena paprika, isto tako podstiču bolji protok krvi. Savetujemo da ih svedete na minimum.

(Telegraf.rs / MojeZdravlje)