Da li bebe bolje spavaju uz muziku, i koji muzički žanr je najbolji?

Postoje empirijski dokazi da je muzika korisna za spavanje

Umirujući tonovi Betovena pre spavanja uvek prijaju. Ili je možda vaše novorođenče više za kauntri zvukove Džordža Strejta? Kakva god muzika da se sluša u vašoj porodici, verovatno se nadate da će vašoj bebi pomoći da stigne u "zemlju snova".

Preporučujemo

Ali, da li muzika uopšte utiče na bebin san? Da, u zavisnosti od toga šta puštate i kada, kažu stručnjaci.

Marial Bjard, sertifikovani neurološki muzički terapeut iz Teksaške dečje bolnice, u intervjuu za Romper kaže da postoje dokazi koji potvrđuju da je muzika korisna za spavanje.

- Svetska zdravstvena organizacija već 10 godina prepoznaje značaj muzike za opuštanje, pomoć pri spavanju i razvoj dečjeg mozga, a imamo empirijske dokaze koji to potvrđuju. Istraživanje je pomoglo da dokažemo da uživo otpevana uspavanka može poboljšati obrasce spavanja, a otkrili smo i da je najdelotvornija između tihog perioda nesanice i ulaska u prvu fazu sna - kaže ona.

Dakle, taj vremenski period kada beba tone u san je idealan za puštanje muzike u njenoj sobi. Ako muziku ne prekinete kada beba zaspi, mozak joj se može navići na taj zvuk i on više ne bi bio koristan.

- Najbolje je da muziku ostavite uključenu 20-ak minuta, dok vaša beba pokušava da zaspi, a potom je isključite - kaže Marial Bjard. - Ako se probude usred noći, ponovo uključite muziku kako biste postigli isti efekat.

A beli šum?

Kakva je onda razlika između muzike i belog šuma? Nema mnogo istraživanja koja bi potvrdila koliko je beli šum koristan za sâm san. Muzika je, sa druge strane, naučno dokazana opcija.

- Muzika i njena jedinstvena svojstva prikrivaju zvukove iz domaćinstva, ali muzika ima formu, za razliku od belog šuma, pa olakšava mozgu vaše bebe da obrađuje informacije - kaže Nikol Kamp, muzički terapeut u dečijoj bolnici UAB u Alabami.

Koji žanr najviše prija bebama?

- Ne mora nužno da postoji jedan određeni muzički žanr koji bi doprineo noćnoj rutini vaše bebe - kaže Bjard. - Ako mislite da će možda Mocart "obaviti posao", imajte na umu da je njegova muzika često uzbudljiva. Umesto toga, pokušajte sa jednostavnom i prijatnom muzikom. Na primer, Pearl Jam ima čitav jedan album uspavanki, tako da roditelji i dalje mogu da pronađu muziku koju zaista vole, prilagođenu nečemu korisnom, na primer uspavljivanju beba.

Da biste održali raspoloženje za spavanje, pobrinite se da jačina decibela bude između 40 i 50. Postoje sjajne aplikacije koje možete preuzeti na svom telefonu koje određuju nivo decibela u prostoriji.

Ako vi ili vaš partner želite da zagrejete glasne žice i prste, i eventualno obrišete prašinu sa nekog muzičkog instrumenta, još bolje. Uspavanke će dati odlične rezultate, sve dok su jednostavne i dok se izvode uspavljujućim, sporim ritmom.

Klasične pesme poput Mary Had Little Lamb, Twinkle, Twinkle, Little Star i The Wheels On The Bus su odlični primeri. Ali, sve dok beba izgleda lepo i opušteno, nastavite to što već radite.

(G.S.)