Ova navika poboljšava koncentraciju, donosi osećaj postignuća, a oduzima samo 30 minuta dnevno

Možete je upražnjavati u prevozu, u krevetu, dok jedete ili odmarate

Prednosti čitanja su mnogobrojne, to svi znamo: čitanje širi znanje, obogaćuje rečnik, vodi nas u istraživanje novih svetova. Međutim, ljudi su danas uvereni da nemaju vremena da se posvete knjizi i daju iste izgovore kojima se pravdaju zašto ne vežbaju. No, da bi i duh i telo bili zdravi, važna je rutina, a čitanje, baš kao i sport, zahteva da ga svakog dana upražnjavate po malo.

Istraživanja prof. dr Naomi S. Baron, profesorke lingvistike na Američkom univerzitetu u Vašingtonu, dokazuju da čak i čitanje 15 stranica knjige dnevno daje pozitivne rezultate. To zahteva skromnu obavezu – većina ljudi može da pročita 15 stranica za 30 minuta, ako ne i za kraće vreme – samim tim, cilj čitanja knjige ne deluje više tako neostvariv. Što je još bitnije, tako se stvara navika.

Preporučujemo

Kao i kod sportskog treninga ili vežbanja novog muzičkog instrumenta, važna je doslednost. Ako bacite oko na neku knjigu i pomislite da ćete je se latiti samo kada budete imali vremena, najverovatnije ćete početak čitanja odlagati danima, možda čak i nedeljama. Zato će vam poštovanje rutine čitanja omogućiti da zadržite fokus i razumevanje za temu, radnju i rasplet knjige. 

Jednako je važno posvetiti se svakodnevnom čitanju određenog broja stranica, i to stvarnih, fizičkih stranica, a ne teksta sa ekrana. Sa fizičkom knjigom u rukama sigurni ste da ćete maksimalno iskoristiti vreme koje ste odvojili za tu aktivnost, i u potpunosti se koncentrisati na materiju. Ako držite u rukama elektronski čitač ili čitate knjigu na telefonu, sigurno ćete podleći svim razonodama koje elektronski uređaji nude. Proverićete mejlove. Pogledaćete sportske rezultate. Pogledaćete šta je na bioskopskom repertoaru. Kad uzimete knjigu u ruke, nema više takvih distrakcija, bolje se koncentrišete, pa samim tim bolje pamtite detalje i informacije.

Postoji još jedna korist od držanja knjige u ruci – osećaj postignuća. Kad uhvatite prstima 15 stranica, postajete svesni cilja i možete da pratite napredak. Uočavate fizičku manifestaciju te posvećenosti, kako na stranicama koje ste prešli, tako i na stranicama koje su pred vama.

Obavežite se na ovaj cilj i obavestite svoje najbliže da ste sebi postavili novi izazov. To je mala obaveza koja na kraju može vrlo dobro da se isplati.

(Telegraf.rs/mentalfloss.com)