Rokvić otkrio plan ishrane na kojem je izdržao 18 dana pešačenja i drastično smršao: Bez ovoga ne završava dan

Ima dve varijante doručka...

Pevač Nikola Rokvić krenuo je na humanu misiju, 22. aprila, kada se peške uputio ka ostrvu Egina, gde će se pokloniti Svetom Nektariju Eginskom.

Nikola se često oglašava putem svog Instagrama, a ovom prilikom je odgovorio na brojna pitanja oko njegove ishrane tokom hodočašća.

Preporučujemo

- Pitate me šta jedem. Za doručak imam 2 proverene varijante: Obično doručkujem oko 05:30. Opcija 1: 4 parčeta hleba ili tortilja sa puterom ( može i kikiriki puter ) i puno meda preko. Opcija 2: Ovsene pahuljice, čia, bademi, urme, banana, dosta meda, mleko (sojino). Ove dve kombinacije menjam iz dana u dan, daju mi energiju za par sati hoda i trčanja - započeo je on, pa dodao:

- Posle posta sam jedan dan promenio doručak i ubacio 3. varijantu sa jajima (greška) jedva sam izgurao dan, pošto organizmu treba mnogo energija da vari proteinsku hranu, tako da sam umalo zaspao na 6 km tog dana…

U toku rute pojedem 2 energetska bara, sjajni su, 100% prirodni na bazi urmi i raznog voća ili energetski bar - napisao je Rokvić i nastavio:

- Poneo sam i gelove koje koriste trkači i biciklisti ali ih ne koristim. Pojedem 2 banane, pijem dosta vode, sigurno 3, 4 litra tokom rute i elektrolite takođe tokom rute. Elektroliti su obavezni da nadomeste gubitak soli i minerala. Pojedem i neku čokoladu, obično mi ljudi usput daju, kao i sladoled.

Kada završim dnevno trčanje popijem proteinski šejk koji je obavezan za očuvanje mišića.

Posle toga supa ili čorba, a ručak protein (riba ili pečurke, grašak, pasulj, kada je bio post ili sada meso, povrće, krompir, riža i salata) jaja.

Takođe za večeru pojedem slično nešto kao za ručak.

Inače u normalnim okolnostima ne uzimam prerađene šećere ali ovde prija i toliko se trošim (dnevna potrošnja oko 6000 Cal) da je dobra stvar pri ovim naporima i dugotrajnim iscrpljivanjima, možeš da jedeš šta god ti duša ište posle trčanja. Kolače, slatkiše. Uzmem ujutro 2.000 jedinica C vitamina i probiotik.

Pred spavanje magnezijum i ašvagandu. Ašvaganda mi je pomagala u prvim danima kada je adrenalin udarao, zaspim u 22h i probudim se misleći da je 05h i vreme za novi dan a u stvari je 00:30h. Sada sam već toliko umoran da lepo spavam! E da, prija i jedno pivce posle napornog dana, pivce za živce.

I sve ovo džaba ako nema radosti i duše i čiste vere. Sa te dve najbitnije stvari, ovaj plan samo pomaže da se sigurnije dođe do cilja! Uz Božiju pomoć! Radujmo se - napisao je Nikola na društvenim mrežama.

Podsetimo, zajedno sa svojom suprugom Bojanom, Nikola je osnovao fondaciju "Porodica", čiji je prvi cilj da prikupe novac za renoviranje dela pedijatrijske onkologije, kao i za aparate koji će pomoći u dijagnostifikovanju kancera mozga.

Pevač neumorno hoda već dve nedelje, a danas, na najradosniji hrišćanski praznik, napravio je kratku pauzu kako bi se susreo sa svojim najmilijima.

U crkvi Svetog Arhangela Mihaila u Štipu, u Makedoniji, porodica se okupila u jutarnjim časovima. Bojana, njihova deca i ostali članovi porodice nestrpljivo su čekali da pevač stigne, a onda su usledili najemotivniji trenuci, koje smo ekskluzivno imali priliku da zabeležimo.

Proveli smo sa Nikolom Uskrs, te je sa širokim osmehom na licu, vidno umoran, ali dobro raspoložen, Nikola nas je srdačno dočekao i ugostio, a potom sa našom ekipom podelio trenutke sa ovog posebnog puta. Ceo intervju možete pogledati ovde.

Kao motivaciju u daljem putu i u znak pažnje i podrške, doneli smo mu ikonu Svetog Nektarija Eginskog, kome Nikola planira da se pokloni kada stigne na finalnu destinaciju, ostrvo u Grčkoj.

(Telegraf.rs)