Ova loša navika korišćenja telefona jedan je od glavnih razloga nervoze i umora
2
Veliki deo nas uspavljuje se surfujući društvenim mrežama ili gledajući klipove na YouTube-u...
Foto: Shutterstock
Sigurno ste već čuli da je gledanje u telefon pre spavanja loše po naše zdravlje, ali zašto je to tako?
Naime, prema istraživanjima, ovaj način uspavljivanja nam zapravo otežava ulazak u san i sprečava nas da imamo kvalitetan san.
Preporučujemo
Ovi moćni ruski tenkovi su zvezde moskovske Parade pobede
"Svemirski" internet uskoro stiže u svaku zabit na planeti, a već sada svako može da ga testira
Telefoni, tableti i TV ekrani su poslednje što treba da gledamo pre odlaska u krevet. Pored samog sadržaja, gledanje u ekran pre spavanja utiče i na to da mozak ne luči melatonin - hormon sna.
Samim tim, imamo problem sa nesanicom, a narednog dana smo nervozni, nesapavani i time slabimo naš imuni sistem.
Umesto gledanja u ekran, stručnjaci savetuju da 30 minuta pre odlaska na spavanje čitamo ili pak zamračimo prostoriju i samo ležimo, duboko dišemo i tako opuštamo telo, i time ga polako uvodimo u san.
(Telegraf.rs)