Zašto se naš fokus raspada u digitalnoj eri? Nauka izgleda ima odgovor

Ljudski mozak, koji se nije značajno promenio još od doba kamenog doba, suočava se s izazovima modernog sveta na koje nije bio pripremljen. U svojoj novoj knjizi, "Vaš mozak iz kamenog doba u digitalnom dobu: kako se izboriti sa digitalnim ometanjem i senzornim preopterećenjem", neurolog Ričard Sajtovič objašnjava kako nas sveprisutni ekrani i ogromne količine informacija preplavljuju brže nego što mozak može da procesuira.

Naša sposobnost da se fokusiramo danas je pod stalnim napadom digitalnih uređaja, čime postajemo manje otporni na stres i greške. Moderni uređaji, kao što su pametni telefoni, vizuelno nas preopterećuju zbog svoje sposobnosti da prenose ogromne količine podataka direktno u vizuelni korteks. Ovo, u kombinaciji s našim prirodnim sklonostima, čini nas osetljivijima na smetnje i ometanja.

Preporučujemo

Rani koncept "informacionog preopterećenja" postao je stvarnost u poslednjih nekoliko decenija, a broj informacija koje dnevno primamo je petostruko veći nego pre samo 25 godina. Pametni telefoni i slični uređaji uvećali su količinu digitalnog toka energije kojoj smo izloženi, dok naše kognitivne granice ostaju iste.

Sajtovič podseća na fizičke i energetske limite mozga koji, kada se pređu, dovode do grešaka, smanjenog fokusa i gubitka memorije. Koncept pažnje, koji uključuje trajnu, selektivnu i naizmeničnu pažnju, sada je na testu, jer prebacivanje između zadataka iscrpljuje mozak do te mere da gubi efikasnost.

Pored toga, studije pokazuju da je vreme koje ljudi provode fokusirani na jedan zadatak značajno opalo. Primera radi, istraživanje sprovedeno 2004. godine pokazalo je da je prosečno vreme prebacivanja između ekrana bilo 150 sekundi, dok je 2012. palo na svega 47 sekundi. Ovo sugeriše ne samo da smo podložniji ometanju, već i da sami sebi otežavamo fokus, često tražeći nove smetnje.

Sajber ometanja danas se smatraju jednim od glavnih uzročnika stresa u svakodnevnom životu, jer zahtevaju konstantne reakcije i prebacivanje pažnje. Jedan od predloga stručnjaka je korišćenje jednostavnih alata, poput tajmera ili podsetnika za pauzu, kako bi se smanjila potreba za stalnim prebacivanjem između zadataka.

Ovaj problem nije nov, ali je sada mnogo izraženiji zbog ubrzanog razvoja tehnologije. Sajtovič ističe da se moramo prilagoditi novom načinu života kroz jačanje otpornosti i promišljeno korišćenje digitalnih uređaja kako bismo sačuvali fokus i smanjili stres. Digitalno doba nas primorava da redefinišemo kako koristimo tehnologiju i kako očuvamo mentalnu energiju u eri preopterećenja informacijama.

(Telegraf.rs)