BULJITE U KOMPJUTER I PO NEKOLIKO SATI? Ovi saveti će vam SAČUVATI vid (FOTO)

Pokušajte da savete u nastavku koristite svakog dana dok radite na računaru

S obzirom na to da je za većinu ljudi sastavni deo dana gledanje u ekran računara i po nekoliko sati, neophodno je povesti računa o vidu. Za očuvanje dobrog vida, uprkos svakodnevnom radu na kompjuteru, pokušajte da iskoristite i svakodnevno uradite šest saveta koji se nalaze u nastavku.

Preporučujemo

DA LI IMATE PILOTSKI VID: Kad rešite ovaj test, saznaćete morate li kod lekara!

Pravilno postavite radni sto

Sto je najbolje postaviti na mesto sa kojeg možete da vidite najudaljeniju tačku prostorije. Takođe, kompjuter nemojte postavljati pored prozora, jer prejako spoljašnje svetlo uzrokuje stres za oči.

Menjajte fokus

Postoji jedna vežba "10-3-10" koju bi trebalo neumorno ponavljati. Nakon svakih deset minuta pogledajte u udaljeni predmet koji se nalazi na najmanje 3 metra od vas. Držite pogled na tom predmetu deset sekundi, pravilno dišući i trepćući.

Ne radite za kompjuterom u mraku

Prostorija uvek mora biti dobro osvetljena. Ako radite za računarom u mraku, to šteti vašem perifernom vidu.

Ne sme biti odsjaja na monitoru

Pokušajte da eliminišite refleksiju. Odsjaj je jak izvor svetlosti koji se reflektuje od ekrana kompjutera, a zbog njega se naše telo nesvesno pomiče kako bi ga oči izbegle i tako dolazi do krivljenja kičme i nepravilnog držanja.

Pravilno trepćite

Zdravo oko, normalnog očnog pritiska, trepće 10 do 12 puta u minuti, otprilike svakih 5 sekundi. Kada ne trepćete dovoljno oko se napreže, oči se suše i brzo se zamore. Pokušajte da izbegnete to.

Lagana vežba treptanja

Lagano i brzo trepćete 20 puta, bez stiskanja očnih kapaka. Lice vam mora biti opušteno. Nakon što trepnete 20 puta, zatvorite oči i odmorite se nekoliko trenutaka.

Najnovije vesti iz sveta kompjutera, igrica, mobilnih telefona, gedžeta možete pratiti i na našoj Facebook stranici!

(Telegraf.rs / Izvor: 24sata.hr)