Konačno rešavamo misteriju: Da li je uopšte dobro jesti banane za doručak?
21Svi znaju da je doručak najvažniji obrok tokom dana, ali u žurbi često stignete da pojedete samo bananu. Ali, čini se kako to voće ipak nije pogodno za doručkovanje. Nutricionisti navode da iako banane izgledaju kao savršena opcija za brzinski doručak, one to zapravo nisu.
Preporučujemo
Agresivno ubija ćelije sa oštećenom DNK: "Zombi gen" je ponovo uskrsao i može biti najjači lek za lečenje raka
Influenserke, blogerke, jutjuberke: Baš ovako bi izgledale Diznijeve princeze da su danas rođene (FOTO)
Ako se jedu same, banane nisu najbolja opcija jer u sebi sadrže čak 25 odsto šećera i spadaju u umereno kisele namirnice. Najbolji način da započnete dan je doručkom koji sagoreva masnoće i koji će vas učiniti dovoljno energičnima da izdržite do sledećeg obroka.
Iako će vam banane dati kratki nalet energije, brzo ćete početi da se osećate umornima i gladnima. Banane su više stvorene za užinu nego kao pravi obrok jer same nisu dovoljne za doručak. Taj osećaj umora i gladi nakon što pojedete bananu za doručak možete sprečiti tako što ćete uz bananu kombinovati hranu punu zdravih masnoća poput avokada ili začina.
Budući da banane pripadaju skupini kiselih namirnica, tu kiselinu treba neutralisati kako biste dobili samo dobre beneficije banana kao što su kalijum, vlakna i magnezijum, a ne šećer koji izaziva samo kratki nalet energije.
(Telegraf.rs / Izvor: zadovoljna.dnevnik.hr)
Povezane vesti
Ovo su simptomi raka jetre: Dragan Marković Palma se s teškom bolešću borio godinu dana
Moć pravog doručka: Čime doktori eksperti za ishranu biraju da započnu dan?
ODBRANA NA MAX: MaxBet poklanja 1.000 vaučera za besplatne preglede povodom meseca muškog zdravlja
<% post.title %>
Škole nam traže lične podatke o deci: Roditelji digli uzbunu zbog projekta "Zdravitas", ovo kaže Ministarstvo
Video: IN MEMORIAM: Dragan Marković Palma
Telegraf.rs zadržava sva prava nad sadržajem. Za preuzimanje sadržaja pogledajte uputstva na stranici Uslovi korišćenja.
Komentari
Priče sa Weba
Dragan Marković Palma UMRO JE OD OVOG AGRESIVNOG OBLIKA RAKA: Prepoznavanje simptoma je ključno za lečenje, a NA OVE POSEBNO OBRATITE PAŽNJU
"ON JE BIO PRAVA SVINJA, arogantan do besvesti!", Šer žestoko isprozivala OVOG SLAVNOG SRBINA kog zna ceo svet: LETELO PERJE na snimanju
Bila sam ZAVISNA OD INTIMNOG ODNOSA! Čak ni pet puta dnevno mi nije bilo dovoljno: Ovo je bio trenutak kada sam shvatila da mi to UNIŠTAVA BRAK
Marko
Meni licno smeta na gladan zeludac, kiselina me ubi a i kao kamen da mi je upao u stomak a ne banana!
Podelite komentar
DARKO
JA IMAM GASTRITIS,I VEOMA OSETLJIV STOMAK,ALI SU MI BANANE IDEALNE ZA JUTRO I PRAZAN STOMAK,NARAVNO ODMAH POSLE NJIH JEDEM I DORUCAK
Podelite komentar