Ne mučite sebe: 3 znaka da vašem telu očajnički treba više vode
Ako se uporno ne osećate dobro, a ne znate zašto, dehidracija može biti uzrok tome
Ako ste mislili da dehidracija pogađa samo one koji uopšte ne piju vodu varate se, moguće je da čak i vi patite od nje iako to ne znate. Čak 75 odsto ljudi je dehidrirano, a da to ni ne zna. Oko 60 odsto našeg organizma čini voda, 15 odsto sveukupne vode u organizmu se nalazi u mišićima, a 85 odsto u mozgu. Ako se uporno ne osećate dobro, a ne znate zašto, dehidracija može biti uzrok tome.
Ne dajte da vas to smara na moru: 7 trikova kako da se rešite vode u ušima
Preporučujemo
Šta tačno znači kada vas zasvrbi levi, a šta kad vas zasvrbi desni dlan?
Sve ukusnije od ukusnijeg: Kako jela od krompira izgledaju širom sveta? (FOTO)
3 znaka da vašem telu očajnički treba više vode
1. Umor
Uvek ste umorni, i kod kuće i na poslu, umorni ste čak i kada se naspavate. Čak i mala dehidracija može izazvati nedostatak energije, umor i pospanost. Vrlo je važno da pijete dovoljno tečnosti kako telo ne bi dehidriralo i izazvalo malaksalost i pad energije. Preskočite gazirane i kupovne voćne sokove, pa ih zamenite vodom.
2. Hronična konstipacija
Osećate se naduto i imate loš zadah. Voda je prirodni čistač organizma, stoga je važno da je unosite dovoljno tokom dana. Za uspostavljanje ravnoteže u probavi je potrebna pravilna hidratacija, odnosno ispijanje vode na svakih 60 minuta. Dehidracija može izazvati probleme u crevima i konstipaciju.
3. Glavobolja
Glavobolja je česti znak dehidracije. Bol se obično javlja na prednjoj strani glave, koja se zbog nepažnje može pretvoriti u migrene. Kako bi se sprečile ove glavobolje, najvažnije je da pijete dovoljno tečnosti, kako u letnjim tako i u zimskim mesecima.
Bonus saveti:
Popijte dve čaše vode čim ustanete
Kupite flašu u koju ćete svakodnevno točiti vodu
Jedite hranu na bazi vode, krastavci, lubenica i grejp
Skinite aplikaciju za praćenje količine vode koju popijete tokom dana
VIDEO: Sumo rvanje, sport koji vodi u bolesti
(Telegraf.rs / Izvor: zdravakrava.24sata.hr)
Povezane vesti
Istražujemo: Zašto smo gojazni? Ova tri faktora utiču na naše zdravlje a da nismo ni svesni
Žitelji brojnih ulica Zvezdare i barajevskih sela da se pripeme za suve česme: Imate vremena do petka
Poznata flaširana voda povučena sa tržišta: Koristi se za bebe, građani u panici
<% post.title %>
Vodu od kiselih krastavaca bacate, a ne znate da je jako zdrava i korisna: Upotrebite je na ovaj način
Video: Hadžović: Zahvaljujući seriji "Sablja" ponovo sam se počeo radovati glumi
Telegraf.rs zadržava sva prava nad sadržajem. Za preuzimanje sadržaja pogledajte uputstva na stranici Uslovi korišćenja.
Komentari
Priče sa Weba
Slavna glumica optužila kolegu: "Moje telo je bordel. Njegov libido me je učinio ZAVISNOM OD INTIMNIH ODNOSA. Mogu da ih imam svaki dan, ceo dan i NIKO NE MOŽE DA ME PRATI"
Rođen je BEZ OČIJU, NOSA I VILICE, roditelji su ga krili, a onda je čuveni hirurg izveo ČUDO: "Dečak bez lica" 10 godina kasnije izgleda NEPREPOZNATLJIVO
Mesto u Srbiji nosi ime iz NAJSOČNIJE NAŠE PSOVKE i toliko je VULGARNO da meštani UMRU OD BLAMA kad treba da kažu odakle su: Postoje 2 teorije o dobijanju naziva
