Smršajte na brzaka: Jedite svoj najveći obrok u OVO vreme i salo sa stomaka će nestati
Mršavljenje se nikad ne dešava preko noći, ali postoje neke jednostavne stvari koje vam mogu pomoći da znatno ubrzate taj prces. Iako su zdrava ishrana i redovno vežbanje ključni igrači u gubitku težine, nova studija pokazuje da i vreme obroka može igrati veliku ulogu.
Uznemirujuća fotografija otkriva kako tačno alkohol utiče na srce (FOTO)
Preporučujemo
To mogu samo Italijanke: Jedu kao lude i mršave kao od šale, a sve zahvaljujući ovom triku od 15 minuta
Šta vam se sve može dogoditi ako stavite beli luk u uho?
Većina ljudi, svoj najveći obrok jede u večernjim satima, ali studija objavljena u "Američkom časopisu kliničke ishrane" otkriva da ako pola svojih dnevnih kalorija unosite u podne možete da izgubite veću količinu telesne mase.
Nauka je otkrila 2 načina na koje ćete smršati, a da se uopšte ni ne trudite
To znači da vaš ručak treba da bude veći i kaloričniji od večere. Učesnici istraživanja koji su tokom ručka unosili 50 procenata svojih dnevnih kalorija i samo 20 procenata kalorija za večeru su izgubili višak sala sa stomaka za samo 12 nedelja. Oni koji su jeli svoj najveći obrok za vreme večere su izgubili nešto više od pola sala sa stomaka u istom periodu. Obe grupe su unosile istu količinu kalorija.
Još jedna studija sa Harvard Univerziteta je otkrila specifično vreme kada treba da jedete svoj najveći obrok kako biste izgubili najviše kilograma. Doručak treba da se pojede pre 9 časova. Podaci američkog zdravstvenog centra za gojaznost, pokazuju da je skoro 80 procenata ljudi koji su uspešno izgubili višak kilograma jelo doručak u ovo vreme.
Za uspešno mršavljenje bi trebalo da ručate pre 15 časova i večeru pojedete pre 19 časova. Istraživanje je otkrilo i da oni koji ručaju ranije gube više kilograma od onih koji jedu kasnije.
(Telegraf.rs / Izvor: dailystar.co.uk)
Povezane vesti
Ciklon doneo obilnu kišu i sneg! Kalendarski počela zima: Srbija će od ovog dana biti cela zavejana
Recept za gibanicu sa kiselom vodom: Raspametiće vas ukus i mekana tekstura
Snežna mećava paralisala večeras zapad Srbije: Veoma otežan saobraćaj na ovoj magistrali (Foto)
<% post.title %>
Sneg večeras već veje u ovim delovima Srbije: Evo kada će se zabeleti i u gradovima
Video: Jailbreak i Zrenjaninska filharmonia u mts Dvorani: Izveli najveće hitove grupe Guns N' Roses
Telegraf.rs zadržava sva prava nad sadržajem. Za preuzimanje sadržaja pogledajte uputstva na stranici Uslovi korišćenja.
Komentari
Priče sa Weba
NAJLEPŠA ŽENA poreklom SA KOSOVA I METOHIJE udala se u venčanici koja PUCA PO ŠAVOVIMA, a svi su ŠOKIRANI snimkom na kome pleše: Haljina toliko tesna da NE MOŽE da se pomeri ni milimetar
Špankinja koja živi u Srbiji ŠOKIRANA ONIM ŠTO RADIMO: "Ljudi, gde sam ja ovo došla da živim, u Barseloni je to nedopustivo!"
POGINULA POZNATA PEVAČICA (44): Otac je pronašao kako leži ispod prozora
mama
Nista od toga kad radis u smjenama...to je samo za ove sto rade u kancelarijama...
Podelite komentar
Vlada rakovic
To vreme rucka je za neradnike i penzionere.kako moze da ruca pre pola 2 onaj koji radi kad sve firme rade do 3 pa i duze
Podelite komentar