Evo šta će se tačno desiti sa vašim grudima ako smršate

Kada smršate, treba vam manji broj pantalona. A šta je sa grudima? Da li vam nakon mršavljenja treba i manji broj grudnjaka? Kako stručnjaci kažu, gubitak kilaže, definitivno utiče i na grudi, ali zavisi koliko.

Feng shui otkriva – Ove odeće morate da se rešite ako želite da vam krene u životu

Preporučujemo

Doktorka Anđela Fič, nutricionista Centra za gubitak težine Univerziteta u Sinsinatiju je odgovorila na neka od najčešćih pitanja o mršavljenju i grudima. Pročitajte šta ona kaže.

Da li se sa gubitkom težine smanjuju i grudi?

- Ne postoji nežniji način da se to kaže, jer je odgovor - Da. Većina vaših grudi se sastoji od masti, zajedno sa tkivom dojke. Dakle, kad počnete da gubite težinu svuda, ona će špčeti da nestaje i iz vaših grudi. - objašnjava Fič.

Koliko gubite od grudnog koša (ili koliko vam se grudi smanjuju) zavisi od toga koliko masti tamo skladištite - i koliko težine gubite u celini. neke žene će primetiti da su im se grudi smanjile, dok će kod nekih drugih žena to smanjenje biti skoro neprimetno.

Foto-ilustracija: Profimedia / Sa mršavljenjem se smanjuju i grudi

Da li grudi počinju da se smanjuju pre ostatka tela?

Ne nužno. Možda ćete se osećati kao da je sva težina koju ste izgubili, direktno otišla iz vaših sisa, ali to verovatno nije slučaj. Fič kaže da je ova zabluda verovatno posledica činjenice da su vaše grudi na centralnom mestu.

Prestanite da perete kosu ovim šamponom i biće vam lepša nego ikad

- Zbog toga kako su grudi pozicionirane na ženskim telima, njihove promene su najvidljivije, pa je sasvim logično što ćete njihovo smanjivanje pre primetiti, nego smanjivanje leđa ili butina. - kaže Fič.

Ljudi čuvaju masti na različitim mestima. Kod nekih se najviše skladišti na kukovima ili butinama, a kod drugih na stomaku. Ista stvar je i sa grudima - neke žene će tamo imati više masti od drugih, pa zato više primećuju smanjenje tog područja.

Da li brzo mršavljenje utiče na to da grudi počinju da vise?

Dobra vest: Brzina kojom gubite kilažu ne utiče na elastičnost (ili opuštanje) vaše kože, uključujući i vaše grudi.

Loše vesti: Ako izgubite značajnu količinu težine, vaša koža će se verovatno opustiti na većini mesta, uključujući i vaše grudi što može dovesti do toga da one postanu opuštene.

Foto: Profimedia/Alamy / Sa mršavljenjem se smanjuju i grudi

Da li jo-jo efekti dijete utiču na grudi?

Stalni gubitak težine i njeno vraćanje može da utiče ne teksturu vaših grudi, osim ako redovno ne gubite svu težinu odjednom. Isto je kao i sa brzim mršavljenjem, dodatna težina koju ste prethodno imali će proširiti vašu kožu, tako da kada je izgubite, koža počinje da se opušta i postaje abavija. - kaže Fič.

Ali. uz dijete sa jo-jo efektom, samo punite svoje masne ćelije, a zatim uklonite neke od tih masti. Ukoliko ne popunite ekstremne količine, to neće uticati na veličinu grudi sa svakim mršavljenjem i gojenjem.

Da li može da se učini nešto da grudi ostanu jedre i živahne?

Da - držite svoju kilažu pod kontrolom. Osim toga, trening vaših prsnih mišića kao što su zgibovi ili veslanje će ojačati mišiće vašeg grudnog koša, a to može pomoći da održite svoje grudi u ptavilnom položaju.

- Tokom procesa mršavljenja, uvek preporučujemo vežbe za gubitak težine. Kardio trening pomaže u sagorevanju masti, ali vežbanje jačine pomaže u ubrzavanju metabolizma. Ako izgubite težinu, vaš metabolizam se smanjuje, ali izgradnja mišića će pomoći da to vratite. - kaže Fič.

VIDEO: Ova devojka je vlasnica jeden od najlepših guza na  svetu

(Telegraf.rs / womenshealthmag.com)