Psiholog sa Jejla otkriva prost trik koji mu je pomogao da zauvek ostavi alkohol
Bio je funkcionalni alkoholičar, a zahvaljujući ovom triku - više mu ne treba ni kap alkohola u životu
Naučnici se slažu da je skoro 40 odsto stvari koje radimo svakog dana zapravo rutina. Što češće radimo nešto, ta akcija vremenom zahteva sve manje truda od nas.
Evo koliko alkohola zaista smete da popijete ako želite da prođete alko-test (VIDEO)
Preporučujemo
Božićno verovanje: Zašto treba čuvati pepeo od badnjaka?
Koja tunjevina je zaista najzdravija - ona u suncokretovom ulju, salamuri ili maslinovom ulju?
Navike mogu da promene način na koji naš mozak radi, ja psiholog sa Jejla tvrdi da mu je pre 15 godina bilo dosta jedne loše navike - večernjeg alkohola.
- Bio sam funkcionalni alkoholičar, ali sam hteo da se promenim, objašnjava Džon Bar.
U jednom trenutku je shvatio da gotovo svako veče gleda da stigne kući do 20.30, bez obzira na sve, kako bi popio čašu alkohola. U trenutku mu je bilo jasno koliko je snažna ta njegova navika - bila je toliko jaka da je zbog nje menjao sve ostale životne obaveze, i to potpuno nesvesno.
- Kada sam shvatio pravi razlog zašto toliko žudim da dođem kući do toga vremena, bio sam šokiran, priča on.
Zato je odlučio da se okrene nauci i isproba jedna trik.
Svaki put kada je poželeo da popije nešto, počeo je da sisa lizalicu.
To nije radio kao kaznu - promene u ponašanju koje su zasnovane na strahu i kajanju ne funkcionišu. Umesto toga, uživao je u malom naletu šećera i zabavljao se sa lizalicom.
- Sada sam radio nešto drugo sa mojim rukama i ustima umesto pijenja, objašnjava Bar.
Za stvaranje nove navike potrebno je između nekoliko nedelja i skoro cele godine, ali je lakše zadržati naviku ukoliko određeno ponašanje ponavljamo u specifičnom kontekstu.
Zamenom konkretnog nezdravog rituala potpuno novim, u isto vreme ili u istim okolnostima, ljudi ne moraju da se oslanjaju na kontrolu i snagu volje jer ona tada postaje automatska.
Nakon skoro 8 godina provedenih u lizanju lizalica, Bar je uspeo da se reši i te navike. Jednostavno ih više nije želeo, a sada više nema potrebu da tu naviku zameni nekom drugom.
(Telegraf.rs)
Povezane vesti
Toksikolog otkriva tri stvari koje držimo u domu a izazivaju štetu u telu: Jedna može da utiče na plodnost
U zimskom periodu haraju brojne infekcije, naš poznati imunolog savetuje šta raditi za jačanje organizma
Ovakve noći su prava retkost u Beogradu: Ekipa Hitna pomoći otkrila koliko su imali intervencija
<% post.title %>
Istražujemo: Gojaznost uzima maha, sve češća meta su deca, ali roditelji to je na vama! Evo kakvo je stanje
Video: Konferencija za medije povodom filma "Volja sinovljeva
Telegraf.rs zadržava sva prava nad sadržajem. Za preuzimanje sadržaja pogledajte uputstva na stranici Uslovi korišćenja.
Komentari
Priče sa Weba
Snimak MLADE SA VENČANJA U PRIŠTINI srušio internet: Milioni su ZGROŽENI SKANDALOZNOM VENČANICOM - tvrde da je skoro gola u njoj, drugi kažu da je nestvarno lepa
Slavni kardiolog tvrdi da se NAJSTRAŠNIJI OTROV krije u OVOM TIPU HRANE koju mnogi jedu svaki dan: "Spremajte sve sami ili ZAGREVAJTE namirnice 10 minuta, inače rizikujete"
Snimak sa svadbe u Bosni je KOŠMAR SVAKE ŽENE! Mlada u degutantnoj venčanici i svekrva sa HIDŽABOM na glavi goruća su tema Balkana: Ako postoji POGLED KOJI UBIJA - ovako izgleda
Sun
Sad vise ne pije, sad SISA...
Podelite komentar