Jednostavna, a efikasna: Najbolja vežba za jesen koja topi salo i prži kalorije
Jesen je idealno vreme za lagane vežbe, bilo da se odlučite za teretanu, kuću ili prirodu. Najvažnije je da ne zaboravite na aktivnosti u vreme kada nam dolaze svi oni fini specijaliteti i kolači.
On je tajno oružje Holivuda i sada otkriva kako za 4 meseca salo slavnih pretvara u mišiće
Preporučujemo
ALERGIJA NA VEŽBANJE POSTOJI i opasna je - a ovo su simptomi
6 ključnih grešaka zbog kojih ne skidate kilograme dok vežbate
Odgovorite na 8 pitanja i saznajte da li ste se ugojili - ili ste samo naduti
Tri proste vežbe za savršenu guzu bez odlaska u teretanu (FOTO)
Najbolji i najjednostavniji način da ostanete u formi je da šetate. Prošetajte napolje svaki dan kad je lepo vreme ili jednostavno izađite iz prevoza jednu ili dve stanice ranije. Planinarenje je takođe dobra opcija, ali vodite računa da se dobro obučete. Nemojte da zanemarite vežbanje, ali neka vam šetnja bude samo dadatna aktivnost.
Uvedite šetnju u redovne aktivnosti barem jednom nedeljno jer ćete tako da poboljšate ritam vašeg srca, a telo će vam biti aktivno i sve to na vrlo jednostavan način. Vežbate, a toga niste ni svesni.
Ovo će vam pomoći da budete skoncentrisaniji na ono što radite i trošite kalorije, pogotovo ako malo brže hodate. Možete potrošiti 120 kalorija u samo sat šetnje. Troši se više masnih naslaga nego kod trčanja, jer kada hodate tzrošite više energije nego kad trčite. Mnogi treneri tvrde da ste od hodanja duže ostaje zdrav.
Uživanjem u šetnji popravićete vaše raspoloženje, pogotovo ako ste u prirodi. Udahnite svež vazduh i uživajte u sunčanim danima koliko god možete.
(Telegraf.rs)
Povezane vesti
Čaj od đumbira kao saveznik u mršavljenju: Gubljenje kilograma uz minimalni napor u kuhinji
Ovo je 6 najboljih začina za ubrzavanje metabolizma: Uvrstite ih u ishranu i svedočite gubitku kilograma
Koliko kalorija unesemo na slavi? Ovo jelo vam je najgora opcija, a za sitne kolače ni ne slutite
<% post.title %>
Ne dozvolite psu da jede sneg iz koga vreba opasnost, a ako mu je hladno, uočićete ovu promenu na desnima
Video: IN MEMORIAM: Dragan Marković Palma
Telegraf.rs zadržava sva prava nad sadržajem. Za preuzimanje sadržaja pogledajte uputstva na stranici Uslovi korišćenja.
Komentari
Priče sa Weba
Bio je NAJTEŽI ČOVEK kog novija istorija pamti, pa doživeo NAJVEĆU TRANSFORMACIJU i postao FRAJER DA SE SMRZNEŠ: Imao je preko 400 kg, smršao 300 - bivša roni suze sad
Glumac optužio Paf Dedija za silovanje i do detalja opisao pakao kroz koji je prošao: "Slomio mi je kutnjak, a onda je njegov bodigard stavio kondom"
Danijela iz Pančeva ZAUZETOG KOŠARKAŠA odvela u krevet, istu noć ZATRUDNELA, on joj nudio milion dolara da abortira: Oprostila mu PONIŽENJE i posle svega se udala za njega
