Evo zasto UVEK morate da jedete hleb NA KRAJU OBROKA
Postoji pravo vreme za sve u toku dana, pa i za večeru. Ispostavilo se da postoji i pravo vreme kada trebate da unosite ugljene hidrate i to ne pre večere.
Objavila je 2 fotografije i pokazala kako KALORIJE ZAISTA UTIČU NA IZGLED (FOTO)
Preporučujemo
Novi francuski modni trend je nešto što se u Srbiji nosi vekovima (FOTO)
2 meseca je jeo samo nezdravu hranu prepunu šećera i soli - a onda je posetio doktora i ostao u šoku kada je video rezultate
Mast uopšte nije toliko loša kao što smo mislili - a jedna stvar koju jedemo svaki dan je mnogo gora
U ovo doba dana možemo da jedemo sve - a da se ne udebljamo
Vreme kada jedete hleb takođe može da bude dobro ili loše za vas. Prema novom istraživanju, kada unesemo ugljene hidrate na kraju obroka oni nam pomažu da duže vreme zadržimo stabilan nivo šećera u krvi što je neophodno kako bismo sačuvali zdravlje i zdravu težinu.
Istraživanje se bavilo ispitivanjem kako ugljeni hidrati utiču na šećer u krvi u odnosu na to kada ih unosimo u organizam. U njemu je učestvovalo 16 osoba sa dijabetesom tipa 2 srednjih godina koje su imale isplanirane obroke od proteina, povrća i ugljenih hidrata. Svakog dana im je menjano vreme kada uzimaju ugljene hidrate, meren im je nivo šećera u krvi nakon obroka i onda u narednih tri sata na svakih 30 minuta kako bi se pratile promene.
Rezultati su pokazali da u 53,8 slučajeva nivo šećera u krvi je stabilan kada su ugljeni hidrati uneti nakon obroka, a u 40,4% slučajeva kada su sve namirnice konzumirane u isto vreme. Naučnici su ukazali na to da ih treba jesti na kraju obroka jer se tako najbolje reguliše insulin koji je bitan za metabolizam šećera u krvi.
Ukoliko želite da smršate, ovo može da bude jako korisno za vaš rezultat jer je visok nivo insulina taj koji je zadužen za gomilanje kilograma. Ova mala promena može da utiče na gubitak kilograma, ali na duge staze jer se radi o promeni nivoa insulina u organizmu, ali svakako ne može da škodi ni dijabetičarima ni onima koji nemaju ovu bolest.
(Telegraf.rs)
Povezane vesti
Uslovna kazna Srbinu koji je Austrijanki dao insulin bez provere nivoa šećera u krvi: Starica preminula
"Pila sam jabukovo sirće svaki dan mesec dana i to mi je bila super odluka": Desile su se velike promene
Mediteranska ishrana stabilizuje šećer i usporava starenje mozga, pokazala jedna od najvećih studija
<% post.title %>
Za 10 dana skinula 12 kilograma: Milica otkrila koju namirnicu je stalno jela, a ovo je morala da izbegava
Video: Putevi Srbije: Držite bezbedno odstojanje, sačuvajte život
Telegraf.rs zadržava sva prava nad sadržajem. Za preuzimanje sadržaja pogledajte uputstva na stranici Uslovi korišćenja.
Komentari
Priče sa Weba
Jelena iz Niša je hitno završila na operacionom stolu: "Kad su me otvorili, cela sala je ZAUDARALA NA TRULO" Bila je mesec dana u KOMI, a muž joj je LAKIRAO NOKTE
Uradio sam DNK TEST jer je moja ćerka bila PREVIŠE LEPA da bi bila naša - usledilo je NEZAMISLIVO: Istina je JOŠ STRAŠNIJA od toga što ja nisam njen otac
Muž mi je za 10. godišnjicu braka dao koverat, otvorila sam ga i ZANEMELA OD BOLA I ŠOKA: Umesto romantične večere dobila sam ISTINU KOJA MI JE UNIŠTILA ŽIVOT
DARKO 100%
Secam se jedne crnkinje kad je gostovala na rts-u ,kaze joj voditelj kako sti vi vitki i tako zilavi misicavi ,a ona mu kaze : U NASOJ ZEMLJI HLEB SE JEDE SAMO ZA DORUCAK,jer ona se cudi da kod nas ni jedno jelo nije malte ne bez hleba!!!!
Podelite komentar
Vota
A kako kad se jede popara jel I tad hleb na kraju ili pocetku.
Podelite komentar
Black cat13
Gladan uvek dok ne ponedem hleb,nista bez 'leba i mesa!!!
Podelite komentar