Jednu stvar tokom dijete OBAVEZNO morate da uradite ako želite da smršate - i svideće vam se, jako!

Dani kada varate ne moraju da zaustave vaše mršavljenje, već naprotiv mogu da rade za vas.

3 namirnice koje TOPE KILOGRAME čak i kada samo sedite

Obavezno IZBEGAVAJTE ove vežbe ako želite da SMRŠATE

Samo JEDAN GRAM ovog voća će vam ubiti želju za nezdravom hranom

Kada rešite da malo odstupite od dijete, to vam može dati psihičku snagu da nastavite dalje sa dijetom i istrajete do željene težine. Pored ovih psihičkih beneficija, tu su i one fizičke.

Istraživanja su pokazala da tako sprečavate telo da se nakon dijete nađe u režimu skladištenja kalorija i ponovnog gojenja. Do ovoga dolazi usled smanjenja hormona leptina koji je zadužen za regulaciju naše energije kada smo gladni. Karakteristično je stanje za one koji se nalaze na restriktivnoj dijeti i stavlja telo u režim gladovanja tako što usporava metabolizam.

Foto-ilustracija: Profimedia/Corbis

Lekari savetuju regulaciju unosa kalorija nakon dijete kako ne bi došlo do ponovnog gojenja. Potrebno je dve nedelje polako "kvariti" dijetu kako bi se zadržala ravnoteža.

Istraživanje je pokazalo da su ljudi koji su s vremena na vreme varali tokom prestanka dijete izgubili više kilograma od onih koji su naglo prestali sa dijetom. Oni su kasnije povratili manju kilažu od ljudi koji su priredili pravio šok telu prelaskom odmah na do tada zabranjenu hranu.

(Telegraf.rs)