Jednu stvar tokom dijete OBAVEZNO morate da uradite ako želite da smršate - i svideće vam se, jako!
Pauze koje pravite u toku dijete mogu da vam pomognu da izgubite kilograme koji se neće vratiti
Dani kada varate ne moraju da zaustave vaše mršavljenje, već naprotiv mogu da rade za vas.
3 namirnice koje TOPE KILOGRAME čak i kada samo sedite
Obavezno IZBEGAVAJTE ove vežbe ako želite da SMRŠATE
Samo JEDAN GRAM ovog voća će vam ubiti želju za nezdravom hranom
Kada rešite da malo odstupite od dijete, to vam može dati psihičku snagu da nastavite dalje sa dijetom i istrajete do željene težine. Pored ovih psihičkih beneficija, tu su i one fizičke.
Istraživanja su pokazala da tako sprečavate telo da se nakon dijete nađe u režimu skladištenja kalorija i ponovnog gojenja. Do ovoga dolazi usled smanjenja hormona leptina koji je zadužen za regulaciju naše energije kada smo gladni. Karakteristično je stanje za one koji se nalaze na restriktivnoj dijeti i stavlja telo u režim gladovanja tako što usporava metabolizam.
Lekari savetuju regulaciju unosa kalorija nakon dijete kako ne bi došlo do ponovnog gojenja. Potrebno je dve nedelje polako "kvariti" dijetu kako bi se zadržala ravnoteža.
Istraživanje je pokazalo da su ljudi koji su s vremena na vreme varali tokom prestanka dijete izgubili više kilograma od onih koji su naglo prestali sa dijetom. Oni su kasnije povratili manju kilažu od ljudi koji su priredili pravio šok telu prelaskom odmah na do tada zabranjenu hranu.
(Telegraf.rs)
Povezane vesti
„Baš mi nedostaje pečeni krompir s kiselim krastavčićima“: Kosmonaut otkrio šta mu fali u svemiru
"Pila sam jabukovo sirće svaki dan mesec dana i to mi je bila super odluka": Desile su se velike promene
Mediteranska ishrana stabilizuje šećer i usporava starenje mozga, pokazala jedna od najvećih studija
<% post.title %>
Za 10 dana skinula 12 kilograma: Milica otkrila koju namirnicu je stalno jela, a ovo je morala da izbegava
Video: Dragana Mirković sagradila kuću porodici sa Golije
Telegraf.rs zadržava sva prava nad sadržajem. Za preuzimanje sadržaja pogledajte uputstva na stranici Uslovi korišćenja.
Komentari
Priče sa Weba
Adrijana Lima prošetala BEZ GAĆICA I BRUSHALTERA, bomba - fotke oborile mreže: INTIMNU ZONU prekrila jedino resama i svaki korak je MAMIO UZDAHE
Bila je NAJVEĆA PRIRODNA LEPOTICA sa A liste Holivuda, danas je NEPREPOZNATLJIVA: 31 injekcija botoksa na 3 meseca, a sve zbog zdravstvenog poremećaja koji ju je odvukao u ILEGALU
Rođen je BEZ OČIJU, NOSA I VILICE, roditelji su ga krili, a onda je čuveni hirurg izveo ČUDO: "Dečak bez lica" 10 godina kasnije izgleda NEPREPOZNATLJIVO
