Obavezno IZBEGAVAJTE ove vežbe ako želite da SMRŠATE
Vežbanje pored smanjenja telesne težine, utiče na bolje funkcionisanje mozga, raspoloženje, san i opšte stanje organizma.
12 neočekivanih stvari kojima uništavate mozak, a radite ih svakodnevno
Preporučujemo
Imamo dokaz da su PLAVUŠE PAMETNIJE OD CRNKI! Tragičan epilog vežbanja ove bucke sve objašnjava (VIDEO)
Ova POPULARNA dijeta će vam pomoći da ŽIVITE DUŽE, ali ćete se i UGOJITI
Ovo su najbolje vežbe za mozak! Radite ih često, a niste ni svesni
ŽENE, OBRATITE PAŽNJU: Trudnoća posle 35. može mnogo da utiče na vaše zdravlje. Evo kako
Zdrave navike poput konzumiranja određenih namirnica i vežbanje, ne mogu da ne urode plodom kod onih koji su rešili da smanje masne naslage i lepše izgledaju. Ali, ako ste rešili da smršate morate da znate da ne utiču sve vežbe tako na vaše telo i da neke morate da izbegavate.
Krosfit je tip vežbanja broj jedan koji morate da izbegavate. Ukoliko ste na početku sticanja kondicije, onda nećete imati dovoljno snage da uradite neke vežbe i možete se povrediti. Sačekajte da malo uđete u formu pa se onda opredelite za ovo zanimljivo vežbanje.
Joga ima mnogo prednosti, ali mršavljenje nije jedna od njih. Uz jogu se možete istezati i tonirati mišiće, ali ona ne može da vam ubrza metabolizam toliko da on sagori kalorije kao neki drugi vid vežbanja.
Vožnja sobnog bicikla takođe nije za vas jer zahteva veću fizičku spremnost. Zatvoreni prostor u kome se podiže temperatura i neke naporne vežbe mogu da vas iscrpe toliko da nakon treninga osećate veliku glad.
Ukoliko se odlučite samo za kardio trening rizikujete da se nakon njega prejedate usled velikog gubitka aklorija koje vaše telo želi da nadoknadi. Ukoliko ste ipak tvrdoglavo odlučili, onda iskombinujte ovaj trening sa streningom snage i podižite male težine.
Ono što stručnjaci savetuju je trening izdržljivosti pri čemu podizanje tegova stimuliše vaše mišiće da sagorevaju kalorije čak i kada samo sedite. Najbolje je da počnete sa ovakvim treningom, a kako ulazite u formu menjajte način vežbanja i isprobajte i ostale.
(Telegraf.rs)
Povezane vesti
Bivši načelnik autom udario Ivanu (20), umrla je 5 meseci nakon nesreće: Nisam kriv, na njoj je odgovornost...
Zimski kilogrami: Kako izbeći dobijanje na težini tokom hladnih meseci
Zašto je brojanje kalorija najgori način za gubitak kilograma po rečima stručnjaka
<% post.title %>
Mama Sara je pobedila rak, ali su je jeftine kapi ubile: Tragična priča žene koja je očajnički želela da smrša
Video: Neko se baš potrudio da ukrasi ovaj automobil: Ovo je jelka na četiri točka
Telegraf.rs zadržava sva prava nad sadržajem. Za preuzimanje sadržaja pogledajte uputstva na stranici Uslovi korišćenja.
Komentari
Priče sa Weba
U Srbiji su ga SVI OBOŽAVALI, bio je kao od stene odvaljen, a sad izgleda kao POGRBLJENI BESKUĆNIK: Ova HRONIČNA BOLEST uništila slavnog glumca, više ga niko ne prepoznaje
"Sekao sam drva, kada mi je prišla MAĆEHA i rekla da napravim pauzu. Od tada imamo SE*S svaki put kada otac nije kod kuće. Ako sazna...", ovako je počela BLUDNA AFERA
Prelepa Albanka se sa samo 15 godina udala za Duška koji je imao 37: Rodila je pet ćerki u trošnoj kući na Goliji bez VODE I KUPATILA
