Trener otkriva koliko vežbi za guzu Kim Kardašijan uradi nedeljno kako bi izgledala savršeno
Možda je rođena s tim, a možda su to – sklekovi
Kim Kardašijan je prava srećnica: ima slavu, bogatstvo, predivnu decu i toliko je fit da je postala ikona i idol mnogim ženama širom sveta.
Grudi pucaju, struk tanak, a šlic dubok do gaćica: Kim Kardašijan u preuskoj haljini! (FOTO)
Preporučujemo
Bez blama: Sestra Kim Kardašijan pokazala gole grudi ispod providne haljine na Kanskom festivalu (FOTO)
Kim Kardašijan odlučila da u modu vrati zaboravljeni trend iz devedesetih (FOTO)
Iako ne kači iz teretane fotografije na Instgram kao njena sestra Kloi, Kim naporno vežba ne bi li bila fit i jaka kada stane ispred objektiva.
Објава коју дели Kim Kardashian West (@kimkardashian) дана
- Uprkos njenom ludom rasporedu, ona je super odgovorna i uvek dolazi na treninge. Ona je najbolji klijent i atleta koga možete imati, rekla je njen trener Melisa Alkantara.
Njena posvećenost rezultirala je njenim fantastičnim izgledom i najpoznatijom guzom na svetu. To je njen omiljeni deo tela na kome dosta radi.
Објава коју дели Kim Kardashian West (@kimkardashian) дана
- Kim voli da radi vežbe za noge i guzu, dodala je Alkantra.
To ne znači da biste trebali da polomite noge i preforsirate zadnju ložu vežbama svakog dana kako biste dobili pozadinu kao Kim Kardašijan. Ona zapravo vežba ovaj deo tela samo dva puta nedeljno.
Објава коју дели Kim Kardashian West (@kimkardashian) дана
- Kada radimo vežbe za noge i guzu onda nam trening traje sat i po vremena do sat i 45 minuta, rekla je Alkantra.
Taj trening joj traje duže od treninga kojim oblikuje leđa, bicepse i stomak. Razlog tome je što su noge pune mišića koji zahtevaju adekvatan odmor između vežbanja, jer u suprotnom ne biste mogli da uradite više serija. Jako je važno da se telo odmori koliko treba između dana kada vežbate loge i guzu. Ne želite da zapnete mnogo i da preforsirate mišiće jer u suprotnom mišić neće da raste i oporavlja se.
Објава коју дели Kim Kardashian West (@kimkardashian) дана
- Nekim danima i sama razmišljam kako bih htela ad radim više vežbi za noge i guzu, ali znam da moram da odmaram i pružim mojim mišićima priliku da se oporave, dodala je.
Savet koji je uputila svim ženama koje žele da imaju rezultate kao Kim Kardašijan jeste da moraju da imaju adekvatan odmor inače će im rezultati izostati.
(Telegraf.rs/womenshealthmag.com)
Povezane vesti
Pravda je zadovoljena: Kim je "morala" da uključi sestru u novu kampanju poznatog brenda, ali je - promašaj
Vežbanje ne stvara samo čelične mišiće: Kontrakcije imaju neverovatan uticaj na nervne ćelije
2 vežbe za aktiviranje svih mišića: Dovoljno je 5 minuta dnevno za oblikovano telo iz snova
<% post.title %>
Dejvid Geta (57) ima telo kao momak od 20 godina, a sada otkriva kako to postiže: Svakim danom izgleda mlađe
Video: Ne znam ko je ubio Đinđića, ali znam ko sigurno nije: Veruović iskreno o atentatu i seriji "Sablja"
Telegraf.rs zadržava sva prava nad sadržajem. Za preuzimanje sadržaja pogledajte uputstva na stranici Uslovi korišćenja.
Komentari
Priče sa Weba
Dorotea je sa 18 dana ostavljena u Zvečanskoj, pa se posle 17 godina srela sa biološkom majkom: "Dobila me je sa prijateljem mog dede, u toj porodici vodim se kao sramota"
Srpkinja raširila KRILA ORLOVA I SA KRUNOM NA GLAVI raspametila svet! Stranci bruje šta je naša misica sinoć uradila na izboru za MIS UNIVERZUMA - ovakav kostim još nije viđen
Otišao je do grada da proda stoku, PA NESTAO: 30 godina kasnije TAKSI GA JE DOVEZAO KUĆI u istoj odeći, a papir u džepu SVE JE SKAMENIO
marakuja
Ma kakve vezbe, to su plasticne operacije.
Podelite komentar
sl
Ili da joj ne puknu silikoni ,ili sta vec sto je u nju ugradila?Pa dajte molim vas,koliko covek treba da bude slep,pa da ne vidi da je ta guzica prenapumpana i da to zaista odvratno izgleda?
Podelite komentar
ĆupričaninSWE
Možda sam ja operisan od ukusa ali meni se to dupe uopšte ne sviđa.
Podelite komentar