Trener otkriva koliko vežbi za guzu Kim Kardašijan uradi nedeljno kako bi izgledala savršeno
Kim Kardašijan je prava srećnica: ima slavu, bogatstvo, predivnu decu i toliko je fit da je postala ikona i idol mnogim ženama širom sveta.
Grudi pucaju, struk tanak, a šlic dubok do gaćica: Kim Kardašijan u preuskoj haljini! (FOTO)
Preporučujemo
Bez blama: Sestra Kim Kardašijan pokazala gole grudi ispod providne haljine na Kanskom festivalu (FOTO)
Kim Kardašijan odlučila da u modu vrati zaboravljeni trend iz devedesetih (FOTO)
Iako ne kači iz teretane fotografije na Instgram kao njena sestra Kloi, Kim naporno vežba ne bi li bila fit i jaka kada stane ispred objektiva.
Објава коју дели Kim Kardashian West (@kimkardashian) дана
- Uprkos njenom ludom rasporedu, ona je super odgovorna i uvek dolazi na treninge. Ona je najbolji klijent i atleta koga možete imati, rekla je njen trener Melisa Alkantara.
Njena posvećenost rezultirala je njenim fantastičnim izgledom i najpoznatijom guzom na svetu. To je njen omiljeni deo tela na kome dosta radi.
Објава коју дели Kim Kardashian West (@kimkardashian) дана
- Kim voli da radi vežbe za noge i guzu, dodala je Alkantra.
To ne znači da biste trebali da polomite noge i preforsirate zadnju ložu vežbama svakog dana kako biste dobili pozadinu kao Kim Kardašijan. Ona zapravo vežba ovaj deo tela samo dva puta nedeljno.
Објава коју дели Kim Kardashian West (@kimkardashian) дана
- Kada radimo vežbe za noge i guzu onda nam trening traje sat i po vremena do sat i 45 minuta, rekla je Alkantra.
Taj trening joj traje duže od treninga kojim oblikuje leđa, bicepse i stomak. Razlog tome je što su noge pune mišića koji zahtevaju adekvatan odmor između vežbanja, jer u suprotnom ne biste mogli da uradite više serija. Jako je važno da se telo odmori koliko treba između dana kada vežbate loge i guzu. Ne želite da zapnete mnogo i da preforsirate mišiće jer u suprotnom mišić neće da raste i oporavlja se.
Објава коју дели Kim Kardashian West (@kimkardashian) дана
- Nekim danima i sama razmišljam kako bih htela ad radim više vežbi za noge i guzu, ali znam da moram da odmaram i pružim mojim mišićima priliku da se oporave, dodala je.
Savet koji je uputila svim ženama koje žele da imaju rezultate kao Kim Kardašijan jeste da moraju da imaju adekvatan odmor inače će im rezultati izostati.
(Telegraf.rs/womenshealthmag.com)
Povezane vesti
Imaju li ptice kolena: Jedno od objašnjenja ovog uvrnutog pitanja krije se u stopalu dinosaurusa
Kim šokirala na premijeri sa slomljenim stopalom, fanovi joj govore da je sramotna: "Ženo, ne blamiraj se"
Za bolje pamćenje neophodni 30 minuta vežbanja i bar 6 sati sna, pokazalo istraživanje
<% post.title %>
Ovo je 11 načina na koje taj-či može da poboljša vaše zdravlje: Borilačka veština pogodna i za najstarije
Video: Plenković: Zgroženi smo tragedijom u školi u Prečkom, učenici su zbrinuti u bolnicama
Telegraf.rs zadržava sva prava nad sadržajem. Za preuzimanje sadržaja pogledajte uputstva na stranici Uslovi korišćenja.
Komentari
Priče sa Weba
"MORBIDNO I BOLESNO" Srbija UŽASNUTA poklonom za rođendan! Slavljenik se GUŠI U SUZAMA, a nacija GORI OD BESA I LJUTNJE: "Jeziviji trend nije postojao, PREKINITE na vreme"
U Srbiji su ga SVI OBOŽAVALI, bio je kao od stene odvaljen, a sad izgleda kao POGRBLJENI BESKUĆNIK: Ova HRONIČNA BOLEST uništila slavnog glumca, više ga niko ne prepoznaje
NAJLEPŠA ŽENA poreklom SA KOSOVA I METOHIJE udala se u venčanici koja PUCA PO ŠAVOVIMA, a svi su ŠOKIRANI snimkom na kome pleše: Haljina toliko tesna da NE MOŽE da se pomeri ni milimetar
marakuja
Ma kakve vezbe, to su plasticne operacije.
Podelite komentar
sl
Ili da joj ne puknu silikoni ,ili sta vec sto je u nju ugradila?Pa dajte molim vas,koliko covek treba da bude slep,pa da ne vidi da je ta guzica prenapumpana i da to zaista odvratno izgleda?
Podelite komentar
ĆupričaninSWE
Možda sam ja operisan od ukusa ali meni se to dupe uopšte ne sviđa.
Podelite komentar